Můžete použít kreativitu ke snížení úzkosti

Používám kreativitu ke snižování úzkosti, protože někdy, když úzkost zasáhne, může být snadné cítit se zaseknutý a nevím, co dělat, abych se z toho cítil. Pokud pro mě nepoužívám techniky zvládání úzkosti začít cítit lépe, pak je těžší a těžší začít cítit normálně znovu. V tomto článku se dozvíte, jak pomocí kreativity snižuji úzkost.

Jak mi pomáhá kreativita ke snižování úzkosti

Všiml jsem si, že když dělám něco kreativního, nutí můj mozek soustředit se na všechny úkoly, které cítím úzkostně, na soustředit se na to, co dělám. Používání tvořivosti umožňuje vaší mysli zpomalit se a soustředit se na současný okamžik, což pomáhá zmírňovat pocity stresu a úzkosti.

Způsoby, jak využít kreativitu ke snížení úzkosti

Určení toho, který kreativní kanál použít, závisí na typu osoby, kterou jste. Experimentujte s různými tvůrčími cestami a věnujte pozornost tomu, jak na ně reagujete. Pokud vám aktivita pomůže přestaňte se soustředit na to, na co kladete důraz, to je dobré znamení, že to funguje pro vás.

Používání omalovánky pro dospělé

Možná jste to viděli omalovánky pro dospělé už existuje a existuje důvod, že kolem nich bylo tolik humbuků. Jsou o něco složitější než omalovánky, které děti používají, takže vás nutí soustředit se na to, abyste zůstali v řádcích a vybrali si barvy, které chcete. Knihy omalovánky pro dospělé byly pro mě skvělým způsobem, jak si odpočinout se zaměřením na věci, které mě znepokojují.

Prozkoumejte koníčky

Existuje tolik kreativních koníčků a nebudete vědět, který z nich je pro vás nejlepší, dokud to nezkusíte. Můžete vyzkoušet například fotografii, vaření nebo malování. Všechny tyto koníčky vyžadují soustředění, zejména pokud je to vaše první snaha o ně. Pokud prozkoumáte nový koníček, nechte se úplně ponořit do učení, jak to udělat, a všimnete si, že se vaše mysl posunula k více všímavé místo.

Použití tvořivosti ke snížení úzkosti je skvělý způsob, jak se vrátit zpět do současnosti a zmírnit stres. Pokud již máte kreativní prodejnu, na kterou se obrátíte, co děláte?