Stres je součástí každodenního života každého. Když žijete s depresí nebo bipolární poruchou, úrovně stresu a úzkosti může rychle stoupat. Naučit se, jak relaxovat, může zmírnit stres a úzkost. A vizualizace je skvělá relaxační technika to vám může pomoci.Co je to vizualizace?Vizualizace, vidět o...
Pokračovat Ve čteníČím lépe posloucháte, tím více budete vědět. Může to znít velmi jednoduše a je. Poslech zabere více času, než jakákoli jiná aktivita. Z vašich bdění hodin, 70% z nich tráví komunikaci. Psaní zabírá 9%, čtení 16%, mluvení 30% a poslech 45% komunikačních hodin. Podhodnocený obchodní nástroj je dobr...
Pokračovat Ve čteníNěkdy se mohou lidé s bipolární poruchou probudit uprostřed noci, jejich srdce závodí, silně se potí, možná se cítí velmi závratě a jsou si jistí, že zemřou. Mohli by se třást všude a nechápou proč.Jiná osoba může mít potíže s mluvením na veřejnosti nebo dokonce v malých skupinách. Při obchodním ...
Pokračovat Ve čteníNěkdy ani nevíte, zda trpíte strachem ze selhání. Strach z neúspěchu, „atychifobie“, jak je také známo, je strach, který nám brání dělat věci, zejména ty věci, které nás posunou vpřed k dosažení našich cílů. Všichni máme rozdílné definice úspěchu a neúspěchu. Neúspěch jednoho člověka může být pro...
Pokračovat Ve čteníÚzkost může nastat v mrknutí oka. Jednoduše opakování dvou slov „co kdyby“ pro sebe může začít proces budování úzkosti. Toto je několik bodů o vlastní řeči a jejich zprávách, které chci oslovit. Záporné sebepovozování zachovává situační vyhýbání se. Můžete si říci, že vysoká budova je nebezpečná,...
Pokračovat Ve čteníNedávno jsem byl v rádiu jako host Dr. Stan Fragera na WGTK a požádal zaměstnavatele o zveřejnění deprese nebo bipolární poruchy. Ačkoli mnoho lidí si myslí, že jsou dnes s bipolární poruchou obeznámeni kvůli pozornosti, kterou jim v médiích věnovala, z velké části o tom mají špatnou představu. S...
Pokračovat Ve čteníExistuje problém se seznamy úkolů, tj. Seznam úkolů, které jsou užitečné a produktivní, ale ne nutně to, co je třeba udělat. Při posuzování toho, co je třeba udělat, budou pravděpodobně existovat vnější síly, například lhůty stanovené supervizorem. Vnitřní síly, které ovlivňují úkoly, které jste...
Pokračovat Ve čteníKdykoli v roce je vhodný čas začít s organizováním, plánováním a rozpočtováním na následujících 365 dní. Bipolární porucha říká vám, abyste se neobtěžovali - existují jen špatné zprávy, neexistuje způsob, jak třídit nepořádek a další myšlenky, které vás připravují na selhání. Tiskněte kolem těcht...
Pokračovat Ve čteníJaká chování naznačují změnu nálady depresivního nebo bipolárního pracovníka? Jednou z prvních změn, které se mi objeví, je neschopnost dokončit nebo dokončit úkol. Nic není frustrující než stůl nebo kancelář plná neúplných projektů.Obvykle dochází k dezorganizaci a následuje prokrastinace; vytvá...
Pokračovat Ve čteníPojďme mluvit o kalendářích. Všichni máme kalendáře jedné nebo druhé formy a někteří z nás je skutečně používají. Používám více papírových kalendářů. Jeden je vyhrazen pro mého lékaře, terapii a další schůzky související se zdravím. Druhý je pro pracovní a pracovní plán. Moje třetí je pro osobní,...
Pokračovat Ve čtení
Problémy se spánkem a ADHD jsou úzce propojeny. Výzkum potvrzuje zvýšenou prevalenci problémů se ...
Co se děje tento týden na webu HealthyPlace:Spojení mozek-střevo má v depresi překvapivou roliZ b...
Kapitola 36 knihy Svépomocné věci, které fungujíAdam Khan:POUŽÍVÁTE POUZE 10 PERCENTŮ svého mozku...