Jak může bipolární nebo depresivní pracovník zvládat změny nálady

Jaká chování naznačují změnu nálady depresivního nebo bipolárního pracovníka? Jednou z prvních změn, které se mi objeví, je neschopnost dokončit nebo dokončit úkol. Nic není frustrující než stůl nebo kancelář plná neúplných projektů.

Obvykle dochází k dezorganizaci a následuje prokrastinace; vytváří více frustrace. Někdy se zdá, že to nikdy nekončí. A ať už je to příčina velkolepého myšlení nebo jen rozptýlený myšlenkový proces, který brání jakémukoli pohybu vpřed, nedokončení vaší práce se může stát vážným problémem.

Příznaky Mania dokážou vyrovnat problémy v práci

Rychlá řeč je další běžné příznak bipolární poruchy. To se obvykle děje v manické fázi a není vidět v depresi. Někteří jednotlivci popisují tento vzorec řeči jako „pod tlakem“. Nedovoluje druhé osobě dokončit svou větu nebo frázi nebo mluvit o této osobě.

Další charakteristika manická fáze při bipolární poruchě je skákání z tématu na téma. Někdy dokonce nedokončí jeden předmět před zahájením dalšího. Další manické chování se závažnými důsledky je

nafouknutá sebeúcta; vše, co věděl, viděl a dělal - to znamená, že nikdo nemůže vyřešit tento problém lépe, rychleji a levněji než já. Toto období je, když dochází k nadměrným výdajům a nedělá si starosti s následky. Toto chování neodpovídá „normálnímu“ nebo typickému chování. Toto je čas dát kreditní karty pryč a skrýt šekovou knížku. Velká rozhodnutí by neměla být přijímána, ať už jde o zdraví firmy, osobní vztahy nebo vaše zdraví.

Řešení neschopnosti dokončit úkoly

Jednoduchý způsob redukce rozptýlení může být kontrolní seznam. Rozdělit projekty na úkoly a pak tyto úkoly na menší je efektivní způsob práce; zvláště pokud zaškrtnete položky při jejich dokončení. Když zaškrtnete některou položku jako úplnou, existuje velmi jednoduchý, ale potěšující okamžik.

Identifikujte své zdroje pracovního chaosu. Může to být e-mail, může to být pondělní ranní schůzka nebo podání dokumentů. Jednotlivci jsou více angažovaní, když znají svůj účel. Práce bez účelu je časová ztráta. Najděte účel svých úkolů, projektů a práce. Identifikujte rituály ve své práci. Rituály jsou přijatelné, pokud nevytvářejí chaos nebo nevyužívají hodně času. Rituály jako konec dne, vyčištění nástroje nebo stolu jsou prospěšné. Neustálá reorganizace a doplňování papírů jsou součástí chaosu na pracovišti.

Naše společnost klade velký důraz na vydělávání peněz a práci. S depresí nebo bipolární poruchou lze dosáhnout cítit se jako selhání. Můžete se cítit bezcenní a stydět se za to neschopnost pracovat. Můžete se cítit hrozně stydět, když si v manické nebo depresivní fázi uvědomíte, že jste utratili tisíce dolarů. Pokud jste vytvořili záchrannou síť rodiny a přátel, mnoho strašlivých chování lze eliminovat nebo krátkodobě žít. Pochopte, že nejste sami při práci s touto nemocí. Nejprve léčte bipolární a depresivní, máte zdravý a stabilní život. Naučte se řídit svou nemoc každý den. Pak přichází stabilita ve vztazích a další bude stabilita a zdraví v práci.