Aplikace pro péči o sebe a spánek pro mozky ADHDČtenáři ADDitude v průzkumu ze srpna 2020 o přežití pandemie s mozkem ADHD doporučili následující aplikace a webové stránky pro péči o sebe, spánek a meditaci. Přidejte své oblíbené do sekce komentářů níže!Aplikace pro vlastní péči pro mozky ADHDFab...
Pokračovat Ve čteníObčas se zdá, že mozky ADHD prostě nevědí, jak usnout. Pravidelně bzučejí a vrčí a vytrvají i po spánku, takže nás probouzí pozdě, ráno unavení a mlha.Problémy se spánkem - včetně neklidných nocí a ranní nevolnosti - jsou běžné, ať už kvůli komorbidním poruchám spánku, biologickým příčinám nebo o...
Pokračovat Ve čteníV dnešní době jsem překvapivě efektivní a neobvykle produktivní. V mém pracovním harmonogramu nejsou žádné schůzky mimo kancelář, žádní přátelé, které bych viděl v mém sociálním kalendáři. Šetřím hodiny týdně péčí, protože Zoom nikdy neukáže, jak jsou moje vlasy opravdu špinavé a kalhoty na jógu ...
Pokračovat Ve čteníKofonie života se s umírajícím světlem zmenšuje. Když se zbytek světa zastrčí do postele, naše telefony a mozky ztichnou. Jsme schopni zpracovávat, soustředit se a tvořit se zvláštní jasností v noci - a čím později, tím lépe.Tohle je co dospělí s ADHD řekl ADDitude v nedávném průzkumu o Tendence ...
Pokračovat Ve čteníCo je pomsta prokrastinace před spaním?Prokrastinace pomsty před spaním je akt záměrného odkládání spánku ve prospěch volnočasových aktivit — binging Netflix nebo rolování TikTok, například — které poskytují krátkodobý požitek, ale málo dlouhodobého života výhod. Pomsta prokrastinace před spaním ...
Pokračovat Ve čteníMozky ADHD bzučí a přemítají v tichých domovech po setmění, kdy je mnoho z nás také náchylných k pomstě před spaním prokrastinace — oddalování spánku ve prospěch aktivit „já čas“, jako jsou flámy Netflix, hry Wordle nebo TikTok svitky. Tyto noční aktivity mohou přinést rychlou opravu dopaminu, al...
Pokračovat Ve čtení
Pokud jste jedním z více než 24 milionů lidí v USA, kteří bojují příznaky posttraumatické stresov...
Přitahuje vaše dítě s ADHD k mladším spoluhráčům? Pamatujte, že ADHD je vývojová porucha, při kte...
Jako žena, která bojuje s ADHD i depresí, si nikdy nejsem jistá, které z mých frustrujících chová...