ADDitude zeptal se: Jaký je tvůj nejlepší trik pro spaní každou noc?Melatonin a meditační cvičení. Myslím na list, pak si představím strom, na kterém je, jaké je počasí a zvuky, které bych slyšel poblíž. —Jen, MassachusettsMůj trik dává všichni ostatní melatonin. —Anne, MinnesotaProbuďte se včas,...
Pokračovat Ve čteníSouhlasím se Smamem. Možná, že některé z nich by pro dobrou rutinu, ale celý seznam? Je to trochu... intenzivní. A rozložení zítra na spodní prádlo. Den.? Možná to patří spíše na web OCD než na ADDitude…Také se mi líbí, když „experti“ doporučují kontrolovat e-maily pouze v několika předem stanove...
Pokračovat Ve čtení"Můj manžel trvá na tom, že každou noc bude spát v 10," říká Christine, "ale to je vlastně, když o tom začne přemýšlet." Je půlnoc nebo později, než Jake leží v posteli, a my musíme ráno být v 5. “ Christine trpí ADHD deprivace spánkutaké kvůli Jakeho ničivému neklidu.Mari se nehýbe do postele, a...
Pokračovat Ve čteníJak dobře jsi včera spal?Článek publikovaný v Hruď, časopis Americké vysoké školy lékařů hrudníku, uvádí, že v některých případech mohou být u dospělých diagnostikována ADHD ve skutečnosti trpí spánkovou apnoe, stavem charakterizovaným přerušeným spánkem, hlasitým chrápáním a obtížemi během fungo...
Pokračovat Ve čteníStejně jako mnoho jiných dospělých s ADHD jsem se ráno snažil probudit. Moje budík bzučí, cvrliká a dokonce vibruje, ale mám úžasný talent na jeho vypnutí a návrat do režimu spánku.Moji klienti (jsem trenér ADHD) jsou stejně talentovaní. Navzdory jejich nejlepší snaze dostat se z postele včas, mn...
Pokračovat Ve čteníMnoho dospělých s poruchou pozornosti (ADHD) si stěžuje na neklidné noci a vyčerpaná rána. Léky ADHD někdy způsobují nežádoucí účinky, jindy vás mozek s turbo-rychlostí udržuje v kontaktu. Stejně jako neexistuje žádný důvod pro poruchy spánku související s ADHD, neexistuje ani jedno řešení, které...
Pokračovat Ve čteníAž do věku 40 let mi nebyla diagnostikována porucha hyperaktivity pozornosti dospělých (ADHD) a během let jsem si vytvořil nadměrný deficit spánku. Vždy jsem šel spát velmi pozdě. Nechtěl jsem si lehnout a poslouchat můj obracející se mozek. Místo toho jsem se vyčerpal - díval jsem se na filmy ne...
Pokračovat Ve čteníADDitude zeptal se: Jaký je tvůj nejlepší trik pro spaní každou noc?Melatonin a meditační cvičení. Myslím na list, pak si představím strom, na kterém je, jaké je počasí a zvuky, které bych slyšel poblíž. —Jen, MassachusettsMůj trik dává všichni ostatní melatonin. —Anne, MinnesotaProbuďte se včas,...
Pokračovat Ve čteníSouhlasím se Smamem. Možná, že některé z nich by pro dobrou rutinu, ale celý seznam? Je to trochu... intenzivní. A rozložení zítra na spodní prádlo. Den.? Možná to patří spíše na web OCD než na ADDitude…Také se mi líbí, když „experti“ navrhují kontrolovat e-maily pouze v několika předem určených ...
Pokračovat Ve čteníPřidání dvou jednoduchých rutin (jedna před spaním, jedna ráno) vám a vaší rodině pomůže přizpůsobit se novému školnímu roku nebo plánu letních prázdnin. Tady, jak dostat dostatek spánku, být včas a udržet si zdravý rozum.Podle Marla Cilleyovádámské oblečení rozložené na posteli, připravené na ra...
Pokračovat Ve čtení
Jako by mít ADHD nervový systém nebylo dost těžké, výzkum nyní ukazuje, že mít poruchu téměř zdvo...
„Nikdy jsem si nemyslel, že skončím jako tvůrce obsahu na TikTok s velkou sledovaností. Původně j...
Q: „Mému devítiletému dítěti byla nedávno diagnostikována ADHD. Bojuji s tím, jak jí říct o její ...