MENTAL HEALTH

Jak se přestat porovnávat s jinými lidmi

April 15, 2021 Různé

Srovnávat se s ostatními lidmi je přirozená lidská tendence. Děláme to všichni, často bez jakéhokoli smyslu. Pokud zjistíte, že se porovnáváte s lidmi, rozhodně to neznamená, že jste hrozný člověk. Mohlo by to však znamenat, že se někdy cítíte úzkostlivě a nedostatečně nebo často.Pustit srovnání ...

Pokračovat Ve čtení

2 způsoby, jak využít všímavost ke snížení úzkosti

April 01, 2021 Různé

Následující dvě silné techniky všímavosti vám umožní snížit silné sevření úzkosti. Všímavým životem je přítomnost ve vaší chvíli a sama se sebou bez ohledu na to, jaký je ten okamžik nebo jak se cítíte. Když prožíváme úzkost, obvykle poslední místo, kde chceme být, ať je kdekoli. Nechceme být pří...

Pokračovat Ve čtení

Barevné cvičení ke změně vašich úzkostných myšlenek

March 15, 2021 Různé

Úzkost na nás hluboce a mnoha způsoby ovlivňuje, včetně převzetí našich myšlenek. Úzkostné myšlenky mohou být hlasité, nepříjemné, opakující se a obtěžující. Zdá se, že jsou skutečné a přesné. Něco si myslíme, proto to musí být pravda. Ve skutečnosti však naše myšlenky - zejména úzkostné myšlenky...

Pokračovat Ve čtení

Řešení osamělosti a odcizení (společné s PTSD)

March 15, 2021 Různé

Pokud máte co do činění s pocitem osamocenosti a odcizení, měli byste vědět, že je to běžný pocit pro ty, kteří žijí s PTSD. Někteří to popisují jako pocit špinavosti nebo zahanbení - jako by každý věděl, že jste traumatizující. Zde je zdravý způsob, jak se vypořádat s pocitem osamění. Hodinky. *...

Pokračovat Ve čtení

Snižte úzkost ve vztazích výběrem své pozornosti

March 04, 2021 Různé

Vztahy všech typů jsou v našem životě důležité, ale stejně pozitivní, jako je mít spojení s někým, mohou být také vztahy neuvěřitelně provokující k úzkosti. Úzkost ve vztazích se děje jen částečně kvůli konfliktům, ke kterým nevyhnutelně dochází i v těch nejláskavějších a nejživějších vztazích. Ú...

Pokračovat Ve čtení
TikTok viewer online