Čtení vám pomůže vyrovnat se s úzkostí

Čtení mi pomáhá vyrovnat se s mým strachem. Knihy už dlouho poskytovaly tolik touhu po mně během útěku nejvíce úzkostné časy. Bylo vždy velkou úlevou, když jsem si myslel, že za pár okamžiků jsem si při čtení dokázal poradit s úzkostí. Čtení mi umožňuje obývat myšlenkové procesy jiné osoby, když je to čiré, každodenní podnikání žít s úzkostí a depresí stává se všestrannou. Když se v reálném životě adekvátní komunikace cítí jako nemožné pronásledování, zjistil jsem, že čtení mi umožňuje najít správná slova pro pocity, které příliš často pohřbívám hluboko uvnitř. Čtení mi také pomáhá vyrovnat se s úzkostí mnoha dalšími způsoby.

Když se vyrovnáte s úzkostí, čtení vás spojí s ostatními

Když jsem byl malý a vystrašený, že jsem byl v noci sám, četl jsem pod přikrývkami a pomohl mi to vyřešit pocit strachu a bezmocnosti že jsem se cítil na nekonečné, bezstarostné noční obloze za mým oknem. Knihy byly způsobem, jak zjistit, že jsem nikdy nemohl být sám. Jak jsem stárne a dozvěděl jsem se, jak můžete

cítit se sám, i když je obklopen lidmi, knihy zůstaly stálým a trvalým společníkem. Úzkost může občas způsobit, že se budete cítit strašně izolovaní a odděleni od zbytku světa. Je velkým potěšením, jako osoba, která má zájem o čtení a psaní, že jste součástí něčeho většího, než sebe, že sdílíte zvláštní spojení s ostatními.

A co je nejdůležitější ze všeho, knihy vám pomohou stát se sami sebou, což je zvláště důležité pro osoby trpící úzkostí. Jako bývalý student literatury a dlouholetý knihomol jsem se nejprve naučil definovat se podle knih změnil mě a spisovatele, se kterými jsem cítil spřízněnost, dokonce i v době, kdy jsem se cítil nejistý sám identita. Sociální a politické záležitosti, o které mi nejvíce záleží, jsou v mém srdci tak pevně zakořeněny kvůli knihám, které mě posunuly nad apatii.

Dejte si prostor pro čtení pro vypořádání se s úzkostí

Dnes se, samozřejmě, existuje mnoho způsobů, jak se o to pokusit zablokovat vnitřní úzkost. Ve věku internetu je snadné se ponořit do rušivých článků o klikání nebo do běžných zdrojů Facebook známých. Chtěl bych však tvrdit, že hluboké čtení je stále nejvhodnějším a nejproduktivnějším způsobem organizace chaotické, úzkostné myšlenky. S úzkostí mohou introspektivní a opakující se myšlenky trápit i ty nejpohlednější z nás. Čtení vám pomůže vidět mimo sebe, zaostřit. To je životně důležité, když trpíte úzkostí a depresí, když se může zdát, že se svět kolem vás uzavírá, a to dusivě.

Vím, jak je těžké najít čas na čtení, a to i pro nejzkušenějšího milovníka knih. Čtení se až příliš často nepovažuje za prioritu, přestože je pro ni nesmírně prospěšné usilujeme o dobré duševní zdraví. Pracuji na plný úvazek a večer píšu. Vím, jak těžké může být stlačení kvalitního času na čtení mezi sociálními a rodinnými závazky. Vím, jak každodenní záležitosti mohou zamlžit vaše myšlení a přimět vás k tomu, abyste věřili, že čtení je bezvýznamným koníčkem.

Vyloučení i malého množství času na čtení však může zvýšit vaši náladu. Pro mě se vždy ujistěte, že mám v kabelce knihu během každodenního dojíždění sem a tam do práce. Také se ujistěte, že přemýšlím o čase konstruktivně. Kdykoli zjistím, že jsem ztracen v a opakování myšlenkového procesu nebo posouváním zombie jako v mém zdroji na Facebooku, ujistěte se, že si vyzvednu knihu a místo toho využiji svůj čas produktivně. Život může být velmi obtížný, komplikovaný a dokonce bolestivý. Příliš často se nacházíme s autopilotem, oddělené od nás a od světa. Podle mých zkušeností však nikdo nerozumí frustracím, že se pokouší spojit život do jednoho způsob, který dává smysl více než spisovatelé, a ti z nás, kteří čtou, aby se vypořádali s úzkostí, si toho váží jim.

Najděte Julii Facebook, Cvrlikání, Google+, LinkedIn a na její blog.