Jak zůstat kreativní s úzkostí

Můžete zůstat kreativní s úzkostí, pokud jste opravdu na prvním místě. Věřím, že je nejvyšší čas, abychom my jako společnost potlačili poněkud urážlivou představu, že duševní nemoc je nějak spojena s tvůrčím myšlením a originalitou. Toto klišé ve skutečnosti nemohlo být dále od pravdy (Duševní nemoc a blázen: Kreativita a léky). Mnoho skvělých umělců, hudebníků a spisovatelů produkuje výjimečná díla navzdory jejich duševním onemocněním, nikoli kvůli tomu. Nejsem génius a nemám o něm fantasticky pokročilé talenty. Cítil jsem však, jak se moje vlastní schopnost tvořit se rozpadá v době, kdy se moje úzkost vyletěla, ale také jsem se naučila, jak zůstat tvořivou prostřednictvím úzkosti.

Jak úzkost ovlivnila mou schopnost být kreativní

Vždy jsem byl oceňován za své umělecké dílo jako mladá dívka a od útlého věku jsem měl docela dobré technické znalosti kresby, kterou jsem doufal, že se vyvine. Nicméně, protože duševní nemoc mě pevněji uchopila, moje práce začala znepokojivě ustupovat a moje známky klesly. Zatímco jsem kdysi ukázal nějaké zaslíbení s krajinou a zátiší, nyní jsem plnil stránku za stránkou bezduchými kreslenými čmáranice a dětskými kolážemi. Ztratil jsem veškerý zájem o to, abych si rozšířil své znalosti dějin umění a namísto toho jsem bezhlavě načmáral, používal barvy a formy jako druh

provizorní terapie místo nástrojů k prozkoumávání a vytváření umění.

Moje mysl byla vyčerpaná a moje myšlenky byly nesouvislé. Běžel jsem na autopilotu a když se mi podařilo zasáhnout do mozku, byl to přehřátý, úzkostný, zběsilý nepořádek. Teprve od té doby jsem začal hledat pomoc pro své deprese a úzkost mohl jsem vidět nějaké výrazné zlepšení mých uměleckých schopností. Jednou z mých nejupřímnějších ambicí je účastnit se večerních uměleckých kurzů, abych je nad nimi namaloval ponižující výkřiky a čmáranice, které nepocházely z tvůrčí části mě, nebo z jakékoli části mě.

Mým snem bylo vždy stát se úspěšným spisovatelem. Vždy jsem byl jedním z nejschopnějších v mé třídě angličtiny, i když moje dobré známky v jiných předmětech začaly sklouzávat a mizet. Měl jsem to štěstí, že i přes zoufale nešťastnou školní zkušenost jsem byl přijat na bakalářský program anglické literatury s programem Creative Writing. Znovu jsem měl štěstí, že se mi podařilo získat celkově velmi vysoké hodnocení pro své portfolio kreativního psaní, na což budu vždy hrdý.

Při prosívání mých starých kreativních písemných podání se však objevuje mnohem komplikovanější naléhavý příběh. Některé z písemných ukázek, které jsem předložil během zvláště intenzivních období úzkosti, lze označit za úplné bláboly, a to jak z hlediska jazyka, tak struktury - chaotické, nesrozumitelné vylití slov bez smyslu a důvodu. Toto není případ odhalování nemotorných, amatérských povídek a příliš emotivní poezie. Mám jich spousty a dělají mi úsměv. Opravdu mám pocit, že jejich existence je nezbytná pro můj budoucí růst a zlepšování.

Tyto kousky znečištěné úzkostí jsou spíš bezmocné psané výkřiky frustrace z uvnitř uzamčené místnosti a nejsou nijak vhodné pro potěšení nebo zájem nějakého náročného čtenáře. Nyní jsou vhodné pouze pro účely zaznamenávání časů, kdy jsem cítil, jak se můj mozek pevně zamotal a uvěznil, jako by byl ve svitcích vlny vlny. Jak každý spisovatel bude vědět, v životě je jen velmi málo věcí ponižujících, než kdybyste věděli, že jste vytvořili nestandardní, nebo dokonce strašlivé, psané dílo. Špatná zpětná vazba, kterou jsem obdržel z těchto podání, bolí mnohem hlouběji, než by to udělala jakákoli poznámka o mém vzhledu nebo charakteru.

Zvyšujte svou kreativitu a trpíte úzkostí

Toto je skutečná realita snažení být kreativní s úzkostí a depresí. Často se může cítit, jako by se váš mozek pomalu pašoval. Jindy to může cítit, jako by to tak bylo těžký, opakující se a rozrušený že nezbývá žádný prostor pro soudržnost nebo představivost. To však neznamená, že nemůžete být kreativní. Ve skutečnosti jsem zjistil, že zvýšení vašich tvůrčích schopností během zvláště špatných období úzkosti je možné s trochou trhlin a odhodlání.

Mít čistou hlavu je zásadní pro přístup k kreativnímu projektu. Zjistil jsem, že trávím čas přemýšlí, procházky v lese a praktikování hlubokých dechových cvičení pomáhají trochu oživit mou mysl. Dejte si trochu struktury. Odložte každý den 20 minut na práci na jednoduchém a kreativním projektu jen pro sebe. Může to být deník nebo náčrt vaší kočky. Nechte se tvořit pro jeho lásku bez obav z vnější kontroly.

Také bych doporučil trávit čas poznáváním různých kreativních forem a ponořením se do nich. To by mohlo zahrnovat poslech nového alba nebo návštěvu umělecké výstavy. Nezapomeňte si připomenout, proč je kreativita důležitá, a ignorujte démona pochybností, který říká jinak. Pamatujte: můžete zůstat kreativní i se strachem.

Najděte Julii Facebook, Cvrlikání, Google+, LinkedIn a na její blog.