Když se cítíte beznadějně kvůli nízkému sebevědomí

Mnoho lidí, kteří bojují s nízkou sebeúctou, tak činili mnoho let, možná i po většinu svého života. Když tak dlouho trpíte nízkou sebeúctou, můžete si položit otázku, zda se toho někdy zbavíte a budete schopni podívejte se na sebe v pozitivním světle. Přes čas, který uplynul a vaše skutečné úsilí o vybudování sebeúcty, negativní pocity o sobě mohou zůstat. Váš vnitřní kritik může být stálým prvkem po celý den nebo se může objevovat zejména během stresující časy ve vašem životě nebo významných životních událostech. Zde zdůrazníme, jaké to je cítit se beznadějně s nízkou sebevědomí a jak můžete bojovat proti tomuto druhu zoufalství, abyste zajistili, že se budete pohybovat vpřed na cestě za duševním zdravím.

Beznaděje o nízkém sebevědomí

Nízké sebevědomí v dlouhodobém horizontu je obzvláště frustrující, když se dostane do cesty vaší schopnosti žít plný a šťastný život. Vaše nízká sebeúcta může ovlivnit vaši kariéru, přátelství, romantické vztahy a ochotu dělat určité věci. negativní self-talk ve vaší hlavě může být silnou překážkou.

I když uběhlo hodně času, vaše negativní self-image Zůstává. To je navzdory všem lidem, se kterými se setkáte a víte, kdo zpívá vaše chválu a oceňuje vás za to, kým jste. Může to být i navzdory letům terapie duševního zdraví, svépomoca konzistentní fakta o sobě, která jsou v rozporu s vaší nízkou sebevědomí, jako jsou způsoby, kterými projevujete, že jste ve svém každodenním životě schopni a ctnostní.

Pokud i přes toto všechno stále stojíte za drsným a laskavým způsobem, a to vás může znepokojovat tím, že se vždy budete cítit tímto způsobem. Můžete si představit, že váš kritický vnitřní hlas bude stálým přípravkem v hlavě, vždy, když uděláte chybu, nebo když něco nejde podle plánu, vždy jej zvedněte. To může vést k pocitu zoufalství. Může být pro vás těžké představit si budoucnost, ve které by se vaše myšlenky, pocity a přesvědčení o sobě mohly zlepšit a umožnit vám vést naplňující život.

Nízká sebevědomí není beznadějná a nemusí být trvalá

Při vaší cestě za duševním zdravím je důležité mít na paměti, že nízká sebevědomí nemusí být trvalé. Existuje mnoho způsobů, jak se vaše sebevědomí v průběhu času může zlepšit:

• Budování sebeúcty může být dlouhý a postupný proces. Takže i když můžete trpět intenzivní nízkou sebeúctou, zatímco jste na ní pracovali mnoho let, neznamená to, že nemůžete dosáhnout bodu, kdy je vaše sebevědomí zdravé. Trpělivost a vytrvalost jsou rozhodující, pokud jde o budování sebeúcty.
  
• Sebevědomí může stoupat po celou dospělost. Mnoho lidí může zápasit s nízkou sebeúctou během dospívání a mladé dospělosti, ale postupem času se často zlepšuje. Důvodem je to, že lidé obvykle objevují komplexněji to, co jsou jako člověk, a učí se, jak se přijmout. Navíc s dospělostí přichází více příležitostí vyzkoušet si své schopnosti a to má tendenci promítnout se do větší míry sebeúcty.
  
• Sebepřijetí je vždy volba. I když vaše nízká sebeúcta mohla pocházet z vašeho dětství nebo výchovy, neznamená to, že je navždy leptaná do vaší mysli. V tuto chvíli se můžete stále vědomě rozhodnout, zda odmítnout nebo přijmout to, co se vám jako člověku líbí.
  
• Máte větší schopnost zpochybnit svou nízkou sebeúctu, než si dokážete představit. Nejste otrokem svého vnitřního kritika. Vždy mějte na paměti, že jste s ním schopni hovořit produktivním způsobem - a čím více to uděláte, tím bude hlas tichší a méně působivý. Kromě toho můžete vždy jednat způsoby, které zpochybňují vaše sebevědomí, což může zahrnovat vyzkoušení něčeho vždy jste chtěli udělat nebo vstoupit na seznamovací scénu, navzdory vašim myšlenkám, které se vám snaží zabránit tak.

Dlouhá nízká sebeúcta může být v mnoha ohledech nepříjemná a rušivá. Na své cestě k duševnímu zdraví však najdete to, že máte nízkou sebeúctu a překonáváte ji vám poskytne mnoho lekcí a zdrojů, které nakonec zlepší váš život ve všech druzích způsoby.

Jak ovlivnila nízká sebeúcta vaše pocity beznaděje? Prosím komentář níže.