Spojení mezi sebe-nenávistí a sebevraždou
Self-nenávist je postoj o sobě, který může zvýšit riziko sebevraždy.1 Někteří lidé nemusí úplně pochopit, jak by ho někdo mohl nenávidět. Ale ve skutečnosti je to běžný problém. Měsíc povědomí o sebevraždě je příležitost k upřímnému pohledu na problém sebevraždy. To znamená zdůraznit, co rizikové faktory jsou pro sebevraždu. Koneckonců, mnoho lidí - ať už jsou nebo nejsou osobně spojeni s někým, kdo o tom přemýšlel, pokusil se nebo ne zemřel sebevraždou - nemusí pochopit, proč by tento nápad mohl někdy vstoupit do mysli člověka. Větší porozumění umožní prevence sebevražd jednodušší. Umožňuje nám na místě pozorovat varovné signály, jako je například nenávist v souvislosti se sebevraždou, a odpovídajícím způsobem reagovat.
Co je sebe-nenávist?
Když máte nízkou sebeúctu, nemáte rádi sebe. Snažíte se vidět některou ze svých pozitivních vlastností nebo je snížíte. A uděláte ze špatného člověka tím, že si udělíte negativní vlastnosti, které nemáte, nebo přeháníte ty, které děláte. Jakákoli chyba, kterou uděláte, je vyhoděna z míry. Vždy jsi se porazil.
Sebevědomí nebo nenávist je něco úplně jiného. Když se hluboce nenávidíte, nemůžete vydržet. Považujete se za absolutně nejhoršího člověka na planetě. Lidé s nízkou sebeúctou nemusí chtít být přáteli sami sebou. Ale ti, kdo nesou břemeno vlastní nenávisti, se promění v nepřítele. Self-nenávist podporuje pocity intenzivní vzteku, znechucení a vitriol k sobě. Je nemožné uvěřit, že jste cenní, milí nebo schopni všeho.
Lidé mohou skončit nenávidět sebe, pokud jejich nízká sebeúcta spirály vymkne kontrole a nezpochybní se. Self-nenávist je také příznak mnoha duševních chorob, včetně bipolární poruchy, deprese a hraniční poruchy osobnosti.2
Spojení mezi sebe-nenávistí a sebevraždou
Self-nenávidět může vás náchylný k sebevraždě protože to má tendenci podporovat přesvědčení o tom, jak jste břemeno, selhání, rozbité a nezranitelné. Pokud se nenávidíte, možná budete chtít ublížit sobě, což může mít podobu sebepoškození, chování, které by mohlo být smrtelné, jako je nadměrné zneužívání drog a alkoholu. Když si o sobě myslíte, že je to tato neodpustitelná, zoufalá postava, můžete si opravdu přát, abyste nikdy neexistovali, a myslíte si, že si nezasloužíte žít.
Tímto způsobem může sebe-nenávist vést k sebevražedným myšlenkám, které, pokud zůstanou nezaškrtnuté, lze považovat za posvátné a autoritativní. Ne každý, kdo má sebevražedné myšlenky, si bude dělat plány a jednat podle nich, ale tyto myšlenky jsou samozřejmě vždy předchůdci sebevražedného aktu. Lidé, kteří zažívají sebepoškození, často trpí nesmírně. Udělali by cokoli, aby bolest zmizeli. Sebevražda se stává životaschopnou možností.
Prevence sebevražd záleží na práci s hluboce zakořeněným problémem nehodnosti. Emocionální těžkost sebezničení může být uklidněna a vyřešena nejrůznějšími způsoby. Izolace umožňuje nechat se nenávidět. To je důvod, proč je důležité, aby se lidé, kteří bojují se sebepoškozením, obklopili lidmi, kteří jim půjčují empatické ucho - mohou to být přátelé, rodina, manžel, soused, terapeut, podpůrná skupina nebo online komunita.
Nakonec je však největším protijedem proti sebe-nenávisti praxe soucit. Samozřejmě, když se opravdu nenávidíte, může se cítit nemožné - naprosto nemyslitelné - projevit vůči sobě jakoukoli laskavost. Přesto to je možný. Vždy existuje prostor k tomu, abyste se chovali ohleduplně, přátelsky a uklidňujícím způsobem. Self-soucit je sval. S praxí je posílen. Když se znovu a znovu rozhodnete směřovat laskavost vůči sobě nad trestem, je snazší přijmout sebe a zvládnout svou emoční bolest.
Pokud máte pocit, že můžete ublížit sobě nebo někomu jinému, zavolejte okamžitě na číslo 9-1-1.
Pokud potřebujete pomoc s úzkostnými myšlenkami (včetně sebevražedných myšlenek), zavolejte na Národní záchranné lano pro prevenci sebevražd na 1-800-273-8255
Pro více informací o sebevraždě navštivte naše sebevražedné zdroje zde.
Zdroje
- "Deprese, sebevědomí a sebevražda". CHD. Srpen 2014.
- Szabo, R. "Jedna věc nám chybí, když mluvíme o sebevraždě". Huffington Post. Září 2014.
