Přestaňte používat vyhýbání se k řešení problémů se sebepoctou

Je důležité přestat používat vyhýbání se řešení problémů se sebevědomím. I když se to někdy může zdát snazší, vyhýbání se zdraví není zdravý způsob zvládání a později může způsobit další problémy. Problémy budou stále přítomny a pravděpodobně se postupem času zvětší. Vyhýbání se vám může uvíznout a může to zhoršit vaši sebeúctu. Přestaňte používat vyhýbání se, abyste se vypořádali se svými problémy se sebevědomím a našli lepší způsob.

Jak přestat používat vyhýbání se řešení problémů se sebepoctou

• Pochopte, že vyhýbání se poškozuje sebevědomí. Vyhýbání se nevyřeší žádné problémy a poškozuje to vaši sebevědomí. Naopak, jednání je zmocňující a nezbytné pro osobní růst. Při dosahování vašich cílů přemýšlejte o dlouhodobějším zisku a pocitu úspěchu. Zaměřte se na akci místo vyhýbání se.
• Vyjděte z pohodlí. Abyste se mohli změnit, musíte udělat něco jiného, ​​než na co jste zvyklí. Buďte připraveni tolerovat nepohodlí a mít odvahu čelit svým obavám. Například pokud se vyhýbáte lidem, protože se necítíte dostatečně dobře, praktikujte lidi, dokud se stanete čím dál pohodlnějšími.
instagram viewer
• Začněte s malými dosažitelnými cíli. Kroky dítěte vedou k obrovským skokům. Například pokud jde o sociální interakci, první krok se může ukázat na místo, kde jsou lidé. Můžete to postupně budovat. Neočekávejte, že budete dělat všechno najednou, a zapomeňte na dokonalost. Chyby jsou součástí procesu učení, takže si udělejte svolení k jejich vytvoření.
• Poznejte své úspěchynezáleží jak malý. Dopřejte si za své úsilí uznání, protože může být snazší nedělat nic. Přijetí jakékoli akce namísto vyhýbání se je samo o sobě velkým úspěchem.
• Zastavte otálení. Konejte hned a neodkládejte akci až později. Proč zpozdit budování své sebeúcty? Každý den udělejte jednu věc, která vás posune o krok vpřed.
• Jednejte proti svým negativním myšlenkám. Pamatuj si to negativní myšlenky narušují vaši realitu tak je nenechte přemoci. Dělejte, co je pro vás dobré, a jednejte bez ohledu na vaše negativní myšlenky a pocity. Zeptejte se sami sebe, „co je nejhoršího, co se může stát?“ Je nepravděpodobné, že bude tak katastrofický, jak si dokážete představit, a vy se budete vypořádat bez ohledu na to.
• Použijte potvrzení. Věřte, že to dokážete a budete i nadále motivovat k jednání. Dalo by se říci, povzbuzující věci pro sebe, nebo si to napsat. Najděte způsob, který vám vyhovuje.

Pokud jste trvalým vyhýbajícím se a máte s tím potíže, nebojte se vyhledat pomoc, kterou potřebujete. Nemusíte čelit svým problémům sami a někdy existují osobní překážky, které je třeba řešit. Přestaňte používat vyhýbání se a místo toho podnikněte kroky k řešení problémů se sebevědomím. Můžeš to udělat.

Fay Agathangelou najdete na Facebook, Google+, Cvrlikání, Pinterest a její webová stránka.