Příznaky úzkosti - Úzkost Schmanxiety

Je možné být vděčný za úzkost? Protože Díkůvzdání je hned za rohem, a je to proto, že je lákavé psát o tom, za co jsem vděčný, a já se tomuto pokušení vzdám. A protože jsem se nikdy neschýlil od zaujatých pozic, půjdu hned ven a řeknu, že jsem vděčný, že mám strach.

Uvolnění úzkosti a stresu z vašeho těla je stejně důležité jako nechat ho jít z vaší mysli. I když mluvíme o „mysli“ a „těle“ odděleně, jsme skutečně jedna soudržná jednotka. Když jsme ve stresu, jsme ovlivněni všude. Když jsme nervózní, cítíme to po celou dobu naší bytosti. Proto práce na fyzických aspektech úzkosti může mít pozitivní zvlnění na celé vaše bytí, zmírnění fyzických příznaků a také zlepšení nálady a myšlení. Níže naleznete šest způsobů, jak uvolnit úzkost a stres ze svého těla.

Celý svůj život jsem se potýkal se stresem - stejně jako celý život jsem měl citlivý žaludek. Občas, v tom, co vypadá jako většina náhodných časů, se můj žaludek rozruší z toho, co vypadá jako žádný důvod. Dosud jsem to doopravdy moc nepřemýšlel, místo toho jsem to jen přijal jako náhodné výstřely mého těla.

Zde je kontrolní seznam úzkosti, který vám pomůže definovat váš vztah k úzkosti. Velká část Měsíce informovanosti o duševním zdraví, které je v současné době v plném proudu, zvyšuje porozumění všem duševním zdraví. To zahrnuje váš vlastní vztah s úzkostí. Je užitečné vědět, co je to úzkost, zejména pokud máte nepříjemné symptomy, ale nevíte, zda se týkají úzkosti. Níže uvedený kontrolní seznam úzkosti můžete použít k lepšímu porozumění vaší úzkosti a posílení duševního zdraví.

Jedním z příznaků úzkosti je soustředění se na problémy a právě teď to procházím. Vždy je pro mě fascinující, když vezmu v úvahu skutečnost, že tolik mých příznaků úzkosti se projevuje v těch nejhodnějších časech. Nemusel jsem se chvíli vypořádat s nedostatkem soustředění a úzkostí, ale teď se zdá, že jsem se na nic nemohl soustředit několik dní.

Tento týden se cítím jako nespavost. V minulosti jsem psal o tom, co dělat, když vás úzkost udržuje vzhůru. V tu chvíli jsem psal s určitým odstupem - tento týden jsem se však téměř každou noc nemohl dobře vyspat.

Mám problém se stravováním ve stresu. Abychom byli spravedliví, zdá se, že v období vysoké úzkosti se moje tělo mění mezi tím, že nechce nic jíst a chce všechno jíst, ale častěji se zdá, že to druhé. Oba jsou problematické, ale zjevně stresové stravování vám dává větší náchylnost k nárůstu tělesné hmotnosti a eskalaci účtů za potraviny, takže stojí za to se dostat pod kontrolu.

Úzkost může bolet. Může to být emocionálně bolestivé a může to být také fyzicky bolestivé - natolik fyzické, že fyzické příznaky úzkosti často posílají lidi do ordinace svého lékaře nebo do pohotovostního oddělení nemocnice (ED). Téměř 1,25 milionu lidí navštívilo ED kvůli fyzickým příznakům úzkosti ročně mezi lety 2009 a 20111. Je důležité vyhledat lékařskou pomoc, aby se vyloučily vážné a potenciálně život ohrožující stavy; je však frustrující být propuštěn pokrčením ramen a příležitostným prohlášením, že „je to jen úzkost. “Čtěte dál a dozvíte se více o fyzických symptomech úzkosti a o tom, jak se cítit lépe, když úzkost bolí.

Co je to úzkost? Zvláštní, jak se může zdát, je to běžná a docela legitimní otázka. Lidé, kteří žijí s úzkostí, obvykle chápou, že to prožívají. Úzkost je stresující, drcená, dusná, šokující, bolestivá a neuvěřitelně obtížná. Lidé obvykle vědí, kdy úzkost zasahuje do jejich života. Ale co přesně je úzkost? Jak je to prožíváno? Je úzkost myšlenkou? Je to emoce? Je to chování? Čím více budete vědět, co je to úzkost a o vašich vlastních jedinečných zkušenostech s tím, tím lépe vybavené budete používat správné strategie k tomu, abyste se kolem toho dostali.

Léčba bolesti úzkosti a bolestí hlavy je nyní možné, když odborníci v oblasti zdravotnictví a duševního zdraví začínají chápat velmi skutečné spojení mezi úzkostí a bolestmi hlavy. V minulosti lékaři považovali úzkost a bolesti hlavy za dva odlišné stavy. Lidé, kteří žili s oběma těmito nepříjemnými nemocemi, často nedokázali získat opravdovou úlevu. Nyní, když lidé začínají odkrývat spojení mezi těmito dvěma, je možné léčit bolest úzkosti a bolesti hlavy. Můžete zlepšit nejen úzkost a bolesti hlavy, ale celkovou kvalitu svého života.