Zlepšení sebehodnocení a budování sebevědomí

Sebehodnota nebo sebehodnocení člověka je klíčem ke zdravé sebevědomí. Lidé s nízké sebevědomí neoceňujte se dostatečně vysoko. Mohou věřit, že si nezaslouží to nejlepší nebo že ostatní jsou důležitější. Jejich nízká vlastní hodnota jim brání mluvit nebo dělat věci, které chtějí dělat. Jejich vlastní potřeby jsou zanedbávány a ovlivňují to jejich kvalitu života.

Proč lidé mají nízké sebehodnocení

Zkušenosti z raného věku mohou přispět k nízké vlastní hodnotě. Může to být například kvůli zneužívání nebo zanedbávání dětství, násilníci, kritičtí rodiče nebo společenská očekávání.

Jako společnost jsme povinni věřit, že naše hodnota je založena spíše na vnějších faktorech, jako jsou úspěchy, povolání nebo příjem, nikoli na osobních kvalitách. Mnoho lidí má přesvědčení o tom, co by měli dělat nebo vydělávat a které má dopad na jejich vlastní hodnotu.

Je to lidská povaha zaměřit se na negativy a příliš mnoho lidí zakládá svou hodnotu na svých vnímaných slabinách. Přehlížejí na své dobré vlastnosti. Jiní věří, že nejsou dost dobří, pokud nejsou dokonalí, což se nikdy nestane. Navíc, když se porovnáme s ostatními, mnoho lidí klesá.

Zlepšení své vlastní hodnoty

Chcete-li zlepšit svou vlastní hodnotu, musíte se podívat dovnitř sebe. Vaše hodnota je to, kdo jste jako člověk, bez ohledu na externí věci, jako jsou peníze, zaměstnání nebo úspěchy. Srovnání s ostatními lidmi je marné.

Vaše vlastní hodnota je vaším vlastním pohledem. Změnou svého myšlení si vybudujete sebevědomí.

Tipy na zlepšení své vlastní hodnoty

• Vězte, že vaše vlastní vnímání je zkreslená verze reality. Jsi cennější, než si myslíš.
• Podívejte se na pozitiva v sobě. Napište je nebo je nahlas řekněte.
• Vychovávejte své silné stránky a vášně. Dělejte věci, na kterých jste dobří a užívejte si.
• Přestaňte se srovnávat s ostatními. Na něčem budou vždy lidé lepší než vy. Existují však i věci, které jsou lepší.
• Přijměte svou individualitu. Všichni máme své jedinečné vlastnosti a to nás dělá zvláštními.
• Najděte účel nebo význam toho, co děláte.
• Staňte se součástí týmu nebo sociální skupiny, kde je každý oceněn.
• Pusťte dokonalosti. Milujte se ve své celistvosti, nedokonalostech a všem.
• Přijměte, že nemůžete potěšit každého. Vždy budou kritičtí lidé a vy to nemůžete ovládat. Obvykle je spíše odrazem než vy.
• Pomozte někomu nebo dobrovolníkovi. Přispějte ostatním.
• Stanovte si nějaké realistické cíle a zaškrtněte je, jak jich dosáhnete.
• Zaměřte se na pozitivní věci, které jste ve svém životě udělali.
• Získejte kontrolu reality. Promluvte si s přáteli nebo rodinou, kteří vidí vaše dobré vlastnosti.
• Vyzvěte svůj negativní self-talk. Nahraďte negativní myšlenky pozitivními.
• Používejte potvrzení, která pro vás fungují. Např. „Zasloužím si to nejlepší“ nebo „jsem hoden.“
• Pokud potřebujete, získejte odbornou pomoc. Nejste sami a je k dispozici podpora.

A co je nejdůležitější, víte, že si zasloužíte být sebevědomým a šťastným člověkem. Buďte k sobě laskaví a poznejte svůj pokrok. Děláte dobře, abyste se dostali tak daleko a každý krok vás posune vpřed.

Zvyšování své vlastní hodnoty posiluje. Zažil jsem to z první ruky sám a můžete to také udělat. Buďte trvalí, protože trvalá změna vyžaduje čas. Stojíš za to.

Fay Agathangelou najdete na Facebook, Google+ a Cvrlikání.