Přijměte svou citlivost pro duševní pohodu
Přijmout svou citlivost může být obtížné ve společnosti, která nás často stydí za to, že se cítíme „příliš“ nebo „příliš hluboce“. Těžké emoce sevřou vaše útroby. Ze vzpomínek běhá mráz po zádech a připomínají vám, kde jste byli. Bolest křičí tak hlasitě, že ji nelze ignorovat. A máte pocit, že jste jediný, kdo zpracovává život v této kapacitě.
Vždy jsem všechno v životě cítil tak hluboce. Vždy jsem byla citlivá duše. Myslím, že to částečně souvisí s traumatem, které jsem prožil, zatímco jiná část se prostě zrodila tímto způsobem. Jako někdo, kdo bojuje PTSD, vím jaké to je vypořádat se s ohromujícími emocemi — nosit s sebou bolest každý okamžik každého dne. Ale také znám krásu, kterou můžeme z této schopnosti cítit.
Trauma přidává na citlivosti
Trauma může vyvolat silné emoce a způsobit, že se lidé stanou náladový, úzkostný, smutný, zdrcený nebo podrážděný.1 To může být zdrcující zvládnout, zvláště když se stále snažíte zpracovat traumatickou událost a všechny pocity, které ji obklopují. Často se s námi tyto emoce drží ještě roky po události, která je spustila.
Podle mých zkušeností, i když jsem mohl být vždy citlivá duše, moje trauma odhalilo emocionálnější stránku mě samého. Melancholie ve mně žije dodnes, a i když jsem našel způsoby, jak s ní žít, někdy mě to dokáže přemoci. Často přemýšlím, zda jsem jediný člověk, který se potýká s tak intenzivním smutkem. Zjistil jsem však, že přijetí mé citlivosti je nedílnou součástí mého léčení.
Naučte se milovat svou citlivost
Citlivost má často špatnou pověst. Mnoho lidí bude házet kolem slova "citlivé" jako urážku nebo způsob, jak znehodnotit něčí emoce a zážitky. Ve skutečnosti je citlivost krásná věc – pokud se dokážete naučit ovládat její sílu.
I když je důležité pochopit, jak na to regulovat své emoce a reakce na stresory, je také užitečné přijmout a dokonce přijmout svou citlivost. Není „špatné“ nebo „špatné“ cítit se hluboce. Může to bolet, ale je to také znamení, že jste člověk a prožíváte život naplno. Často si připomínám, že citlivost je superschopnost. Je to v podstatě zvýšená schopnost cítit emocionální a fyzické pocity a reakce.2 Jaký krásný dárek mít. Jistě, smutek může být hlubší, ale radost a vděčnost také. Nebojte se to všechno cítit.
Prameny
- Pagán KN. Když jste emocionálně zasaženi traumatem. WebMD. Publikováno 10. prosince 2018. https://www.webmd.com/mental-health/features/emotional-trauma-aftermath
Superschopnosti citlivých lidí. Vyšší dobro. https://greatergood.berkeley.edu/article/item/the_superpowers_of_sensitive_people
Sammi Caramela je spisovatelka na volné noze, autorka beletrie, básnířka a obhájkyně duševního zdraví, která svým psaním pomáhá ostatním, aby se cítili méně sami. Najděte ji Tik tak, Instagram, Facebook, a její blog.
