PTSD a intimita: Trvalé dopady traumatu

Posttraumatická stresová porucha (PTSD) ovlivňuje různé oblasti života. Pokud jde o romantické a intimní vztahy, PTSD může zvláště ztížit sblížení s někým.

Intimita mi nikdy nepřišla snadno. Moje první zkušenost se sexuální intimitou se odehrála ve čtyřech letech. Nebylo to konsensuální a rozhodně to nebylo milující. Sblížit se s někým – zejména fyzicky – dnes často přináší nával negativních emocí.

Jak PTSD ovlivňuje intimitu

Posttraumatická stresová porucha způsobuje, že mnoho postižených pracuje v režimu přežití a neustále hledá způsoby, jak se udržet v bezpečí. Nadměrně aktivní nervový systém může vést k nedůvěře v ostatní a k hanbě v nás samých.

Můj mozek si podvědomě spojuje intimitu s nebezpečím. A i když obvykle dokážu být dostatečně přítomen na to, abych si užil intimitu, někdy poté upadnu do hluboké spirály. V těch chvílích se cítím tak odpojený sám od sebe, že mám pocit, že stojím uprostřed prudkého lijáku a každá kapka deště působí jako toxická myšlenka, kterou nedokážu rozptýlit.

Pochybnosti typu: "Jsem špatný člověk?" "Jsem v bezpečí?" "Jsem ještě hoden?" a "Udělal jsem něco špatně?" kožešina mě ze všech stran a sebemenší slova nebo činy druhé osoby mohou vyvolat nesmírnou radost panika. Když se to stane, je těžké porozumět mým myšlenkám.

Pro člověka zvenčí by se moje „spouštěče“ mohly zdát bezvýznamné; pro mě mění celý můj svět alespoň na pár dní. Toto odpojení jen udržuje ještě větší hanbu. Často se ptám sám sebe, jak může někdo někoho milovat s tak silnými reakcemi. Jakkoli se snažím neztotožňovat se sebepodceňujícími přesvědčeními, moje tělo s nimi bojuje tak tvrdě, že se často vypne. Když se to stane, nemůžu dělat nic jiného, ​​než klidně ležet a zírat do stropu.

Nalezení správného podpůrného systému pro PTSD

Když máte PTSD, je důležité obklopit se správnými lidmi – těmi, kteří vás milují a mají na srdci vaše nejlepší zájmy. To, že se přistihnete s nesprávnou osobou, může prohloubit pocity nehodnosti.

Když mi bylo nejhůř, dával jsem veškerou svou energii těm, kteří si to nezasloužili, ale zdálo se, že jsem nemohl přestat. Jejich potvrzení pro mě bylo synonymem pro „bezpečnost“, ale ve skutečnosti to bylo nebezpečné myšlení. Jakmile jsem se otevřel správným lidem a dostal se do blízkosti pouze těch, kterým jsem důvěřoval (o kterých jsem věděl, že si mě váží a starají se o mě), naučil jsem se, že si lásku nemusím „vydělávat“ ani být „dokonalý“, abych si ji zasloužil.

Intimita je pro mě stále výzvou a může být vždy. Budováním zranitelnějších a čestnějších spojení s lidmi, kteří ukazují – nejen říkají – starají se o mě, byl jsem schopen dosáhnout místa přijetí a uzdravení, o kterém jsem si nikdy nemyslel možný.

Sammi Caramela je spisovatelka na volné noze, autorka beletrie, básnířka a obhájkyně duševního zdraví, která svým psaním pomáhá ostatním, aby se cítili méně sami. Najděte ji Tik tak, Instagram, Facebook, a její blog.