Jak osobní příběhy sebepoškozování podporují zotavení

Sdílení osobních příběhů o sebepoškozování může být pro diváky i vypravěče silně obnovující. Zde je návod, jak mohou pomoci – a jak zajistit, aby vaše příběhy, pokud se je rozhodnete sdílet, byly také užitečné.

Jak sdílení osobních příběhů sebepoškozování podporuje léčení

Čtení osobních příběhů sebepoškozování někoho jiného o zvládání a zotavování může být neuvěřitelně motivující a posilující. Takové příběhy nám připomínají, že nejsme sami, že uzdravení je možné, že recidiva je ne konec cesty a že nemusíte být perfektní, abyste dosáhli pokroku. To je zvláště důležité, pokud jste v pozici, kdy máte pocit, že ještě nemůžete s nikým přímo mluvit o tom, čím procházíte.

Sdílení vašich osobních příběhů o zotavení ze sebepoškozování vám však také může pomoci léčit. Pro mě bylo veřejné psaní o sebepoškozování náročným, ale v konečném důsledku katarzním zážitkem. Na schopnosti přeměnit něco tak obtížného, ​​jako je historie sebepoškozování, na palivo, které lze použít k uzdravení ostatních, je něco prostě magického.

I když nechcete, aby lidé věděli o vašem sebepoškozování, můžete svou cestu sdílet jinými způsoby. Umění, vymýšlení příběhů, skládání hudby nebo dobrovolnictví – to vše jsou způsoby, kterými můžete tajně pracovat na procesu uzdravování a zároveň pomáhat druhým.

Tipy, jak sdílet své osobní příběhy o sebepoškozování

Neřeknu, že každý osobní příběh o sebepoškozování, který sdílíte, musí být povznášejícím motivačním kázáním, aby stálo za to, protože to je očividně nepravdivé. Cukrování obtížné situace není vůbec užitečné pro vás ani pro lidi, se kterými se rozhodnete sdílet svůj příběh. Díky tomu se věci zdají snadné, které nejsou, a může to být demotivující a odcizující pro každého, kdo přesně ví, jak náročné může být zotavení.

Je však také neužitečné sdílet určité věci. Například si všimnete, že na blogu jen zřídka diskutuji o konkrétních metodách sebepoškozování. Je to z několika důvodů, ale je to hlavně proto, že takové detaily mohou být spouštěcí; nejlepší je takové podrobnosti neuvádět, pokud nejsou skutečně nezbytné pro téma, o kterém diskutujete.

Ještě jedna věc – myslím, že je důležité zahrnout prvek naděje. Opět neříkám, že byste měli každý příběh končit slovy: "a pak jsem žil šťastně až do smrti." Ale pokud svůj příběh sdílíte s ostatními, měli byste mít vždy na paměti své publikum. U příběhů o osobním sebepoškozování je primární věcí, kterou vaše publikum hledá (ať už to ví nebo ne), naděje.

Osoba, která poslouchá nebo čte váš příběh, chce vědět, jak to zvládáte, protože se chce také naučit, jak to udělat. Chtějí vědět, že jste se zlepšili, protože se chtějí zlepšit. I když se stále aktivně sebepoškozujete nebo jste právě recidivovali, neznamená to, že nemáte čím přispět. Toto je ideální čas připomenout ostatním (a sobě), že i když právě nejste „v zotavení“, tato možnost není mimo dosah.

Nápověda je k dispozici. Zotavení je možné. Řekněte si to a řekněte to i ostatním, tak často, jak jen můžete; je životně důležité si to pamatovat, ale je příliš snadné zapomenout.