Jak si vytvořit vlastní zeď pozitivity
Vytvoření pozitivity zdi je vysoce efektivní způsob, jak zlepšit svůj výhled na život. Ať už chcete stát se více pozitivní, posílíte svou sebedůvěru nebo dosáhnete konkrétního cíle, když se podíváte na zeď krásných obrázků a uvozovek, jen posílí vaši mysl. Zde se dozvíte, jak si vytvořit pozitivitu a výhody, které s ní souvisejí.
Co je to zeď pozitivity?
Pozitivní stěna je ukázkou pozitivních obrázků, nabídek a potvrzení ve vaší domácnosti nebo na pracovišti. Účelem této zdi pozitivity je poskytnout vám vizuální zaměření na váš život. Takto budete mít výběr inspirativních obrázků, na které se můžete podívat, když se cítíte depresivní nebo nemotivovaní (“Pozitivita pro depresi: Je to vůbec možné?"). Koneckonců je snazší myslet pozitivněji, když čelíte vizuálnímu připomenutí toho, co se cítíte dobře.
Fungují kladné stěny?
Nyní víme, že pozitivní myšlení podporuje růst mozku a podporuje posílení nových synapsí. Jinými slovy, zaměření spíše na pozitivní než na negativní je nejen dobré pro vaše duševní zdraví, ale také pro vaše fyzické zdraví („
Pomáhá falešná pozitivita, falešná pozitivita nebo vás bolí?").Podle Traci Stein, Ph. D., klinického psychologa a doplňujícího profesora na Columbia University's Teachers College:
„Psychologové vědí už celá desetiletí, že obrázky, které vytvoříte ve své mysli, mohou mít silný účinek na vaše tělo; nyní to dokazují vědci. “
A jaký lepší způsob, jak vytvořit pozitivní obrazy v mozku, než vyplnit váš domov pozitivní slova a obrázky? Zdi pozitivity jsou zvláště efektivní, protože vám pomáhají vizualizovat cíle, které jsou hluboce osobní. Postupem času se dozvíte, jaká slova a obrázky vás budují a cítíte, že jste připraveni přijmout svět.
Jak si vyrobit zeď pozitivity
Je snadné si vytvořit vlastní zeď pozitivity, ale není stanoven žádný způsob, jak to udělat. Pouze vy se můžete rozhodnout, co chcete zobrazit a jak chcete. Můžete si vybrat inspirativní citáty, obrázky, duchovní pasáže, fotografie lidí, které máte rádi, pozitivní tapety, obtisky nebo všechny výše uvedené.
Než začnete na zdi, vytvořte maketu v deníku nebo zápisníku. Tímto způsobem se můžete rozhodnout, která rozvržení se vám nejvíce líbí, ať už se více zaměřujete na slova nebo obrázky, a pokud chcete pro vaši zeď pozitivity použít konkrétní barevné schéma.
Zde je několik nápadů na zeď pozitivity, které vám pomohou začít:
- Stěna tabule: Pokud vlastníte byt nebo máte povolení k malování, můžete si doma vytvořit zeď na tabuli pomocí hrnce na tabuli. Až bude suché, můžete psát a kreslit na zeď pomocí mazatelných per pro tabuli. Tímto způsobem můžete své nápady a nabídky udržovat čerstvé podle toho, co vás inspiruje.
- Stěna galerie: Stěna galerie je obvykle sbírka zarámovaných obrázků nebo uvozovek uspořádaných umělecky. Můžete si vytvořit galerijní zeď kdekoli u vás doma, ale je nejúčinnější tam, kde ji často uvidíte - například nad stolem.
- Poezie zeď: Pokud vás vede povznášející literatura, může být právě zeď inspirativních básní a citací z vašich oblíbených románů tím, co potřebujete, abyste vám pomohli znovu zaostřit a cítit se více pozitivně. Proč je nenapsat svým nejlepším rukopisem nebo se naučit kaligrafii, aby se vaše zeď stala ještě více osobní a umožnila se potopení uvozovek?
- Zeď potvrzení: Někteří lidé shledávají, že jejich prohlášení jsou mnohem účinnější, než když je vyslovují nahlas. Trávit čas zkoumáním potvrzení online nebo si vytvořte svůj vlastní - například „jsem silný a schopný“ nebo „jsem odolný“.
Každý může vytvořit zeď pozitivity
Umění zdi pozitivity je zábavný způsob, jak povzbudit optimismus a péči o vaše duševní zdraví, a může to udělat kdokoli. Díky bezplatným tiskovinám dostupným na webech, jako je Pinterest, nemusí to být nákladný projekt a pro začátek nepotřebujete umělecké dovednosti ani vybavení.
Vytvoření zdi pozitivity je kreativní a proaktivní způsob, jak vám pomoci stát se více pozitivní osobou. Můžete také změnit a přeskupit součásti vaší zdi tak, aby obsahovaly nové cíle a vášně, aby rostla s vámi. Co je na vaší kladné zdi?
odkazy na článek
