Pozorování Dne sebepoškozování jako sebepoškozování

Den sebepoškozování je 1. března. Pro ty, kteří se nepoškozují, je to příležitost k učení a šance ukázat podporu druhým. Pro ty kteří dělat sebepoškozování, je to však dodržování, které může vyvolat docela komplikované emoce.

Nemusíte slavit Den sebepoškozování

Možná vás někdo příliš silně povzbuzuje k účasti na Dni sebepoškozování. Možná, že díky zpravodajství máte pocit, že se to od vás očekává. Nebo možná na sebe vyvíjíte tlak, vědomě či podvědomě, abyste začali jednat.

Nicméně to, že se sebepoškozuješ (nebo jsi to udělal v minulosti), neznamená, že musíš v Den sebepoškozování dělat vůbec něco. Smyslem dne je pomáhat, léčit se – ne nutit vás k odhalení, na které možná nejste připraveni, nebo k úrovni aktivismu, se kterou se necítíte dobře.

Je v pořádku nechtít být součástí tohoto dne. Je v pořádku, pokud máte také komplikované pocity kolem tohoto dne. Může vám to připomenout věci, na které byste raději zapomněli, nebo posvítit reflektorem na část vašeho života a vás samých, které byste raději drželi v soukromí. Někdy nám vzdělávací úsilí slouží pouze k tomu, aby nám připomnělo, kolik stigmatu stále existuje, navzdory našemu nejlepšímu úsilí. Je v pořádku cítit se naštvaný, skleslý nebo jinak méně než pozitivní ohledně jakékoli z těchto věcí.

Nezapomínejte však na účel dne – připomenout lidem, jako jste vy (a já), že nejsme sami a že lidem v našich životech a dokonce i lidem, které jsme nepotkali, záleží na nás a na našem blahu. Především je to den, který má inspirovat naději – naději na uzdravení a naději na budoucnost bez stigmatu.

A pokud si to rozmyslíte, ať už letos nebo hned několik, a chcete se přece jen zúčastnit, máte spoustu možností, jak na to.

Jak dodržet Den sebepoškozování jako sebepoškozující

Stejně jako neexistuje jediný správný způsob, jak se cítit o Dni sebepoškozování, neexistuje ani jeden správný způsob, jak se zúčastnit. Pokud se tak rozhodnete, můžete se zapojit do veřejných akcí, jako jsou:

• Psaní a sdílení příspěvků na sociálních sítích s hashtagem #SIAD
• Nošení triček, čepic nebo jiných doplňků, které propagují Den sebepoškozování (můžete si dokonce vytvořit svůj vlastní)
• Publikování psaní, vizuálního umění, hudby nebo mluveného slova na dané téma
• Účast na místních nebo online akcích souvisejících s Dnem sebepoškozování
• Šíření informačních listů, které pomohou zvýšit veřejné povědomí a pochopení sebepoškozování
• Oslovení vaší školy nebo pracoviště za účelem organizace interních zdrojů nebo akcí

Opět byste však neměli cítit povinný dělat některou z těchto věcí. Pokud je účast veřejnosti letos příliš mimo vaši zónu pohodlí, existují menší, soukromější způsoby, jak můžete pomoci změnit. Můžete například zkusit:

• Mluvit s někým, byť jen s jednou osobou, osobně víte o sebepoškozování
• Sdílení vzdělávacích zdrojů se svými blízkými přáteli nebo nejbližší rodinou
• Komentování příspěvků nebo blogů jiných lidí za účelem posílení signálu
• Připojení k místní nebo online skupině podpory
• Darování místní nebo národní neziskové organizaci zaměřené na duševní zdraví dle vašeho výběru

Pokud se vám tyto možnosti stále zdají příliš mnoho, je tu ještě jedna osoba, které můžete pomoci, aniž byste o sobě cokoliv prozradili: vy. Pokud nejste připraveni oslovit ostatní, proč nevzít tento den jako příležitost vynaložit trochu úsilí navíc na svou vlastní cestu uzdravení? Jste koneckonců jedním z lidí, kterým má tento den pomáhat.

Možná je to den, kdy konečně zavoláte terapeutovi, aby si domluvil svou první schůzku, nebo den, kdy se rozhodnete vyzkoušet novou techniku, jako je nutkání surfování nebo kognitivně-behaviorální terapie. Nebo je to možná jen den, kdy se o sebe máte mimořádně dobře postarat, ať už máte k dispozici jakékoli způsoby. Jděte na procházku, kterou máte na mysli, objednejte si lázeňský den, vezměte si den volna nebo si na jeho konci dejte dlouhou koupel – ať už chcete cokoliv umět udělej to, teď je ten správný čas to udělat.

Jen si pamatujte, že to není ono pouze den, kdy můžete udělat kteroukoli z těchto věcí. Každý den je nová příležitost učit se, růst, měnit se a léčit – pro vás i pro všechny ostatní. Řeknu to znovu, protože to stojí za zopakování: nejste sami.

My nejsou sami.