Práce se sponzorem sebepoškozování pro zotavení
A silná podpůrná síť může hrát zásadní roli Sebepoškození uzdravení a uzdravení. Někdo jako sponzor sebepoškozování může například poskytnout neocenitelný vhled a povzbuzení během vaší cesty – ale co přesně je sponzor sebepoškozování a koho byste měli požádat, aby byl váš?
Co je sponzor obnovy sebepoškozování?
Možná jste ještě neslyšeli o sponzorovi sebepoškozování; není to příliš široce používaný termín. Ale pravděpodobně jste o nějakém slyšeli sponzor AA—někoho, kdo kráčí po cestě k uzdravení zneužívání návykových láteka kteří jsou na této cestě dostatečně daleko, aby nyní mohli poskytovat podporu ostatním, kteří svou cestu teprve začínají. Sponzor sebepoškozování hraje podobnou roli, akorát se zotavením ze sebepoškozování spíše než zneužíváním návykových látek popř závislost.
Co hledat u sponzora sebepoškozování
Váš sponzor sebepoškozování by měl být především někdo, s kým se cítíte bezpečně a pohodlně. Ideální sponzor bude:
- Mít osobní zkušenost se sebepoškozováním
- Aktivně se zapojte do jejich vlastní cesty k uzdravení
- Buďte si vědomi a pochopte svou historii sebepoškozování
- Mluvte s vámi o sebepoškozování otevřeně, aniž byste vás odsuzovali nebo shazovali
- Být k dispozici pro rozhovor nebo se s nimi setkat, když to potřebujete (v rozumných mezích)
- Motivujte vás, aniž byste se dostali příliš daleko za vaše hranice
- Respektujte své soukromí, ale dbejte také na svou bezpečnost
- Umožněte vám uzdravit se a dosáhnout pokroku, aniž byste umožnili závislé nebo nezdravé chování
Mějte na paměti, že i když je pouto s vaším sponzorem součástí procesu, musí být také zachovány zdravé hranice. Z tohoto důvodu blízcí příbuzní obvykle nejsou dobrými sponzory, protože se o ně můžete bát mluvit o svém uzdravení s ostatními příbuznými, což vám může bránit ve sdílení věcí, které potřebujete podíl. Romantičtí partneři – ať už současní, minulí nebo potenciální – také nejsou ideální volbou jako takoví vztahy jsou komplikovanější a mají jiné hranice a potřeby než ty sponzorské a jejich partnera.
Kde najít sponzora sebepoškozování
Nejlepší způsob, jak začít s hledáním, je promluvit si o tomto nápadu se svým terapeutem nebo jiným lékařským odborníkem. I když nemusí nutně existovat organizovaná síť sponzorů sebepoškozování jako u AA, váš lékař by měl mít dobré nápady, kam se můžete podívat a koho byste se měli zeptat. Pokud je odradí fráze „sponzor sebepoškozování“, jednoduše vysvětlete, že hledáte mentora – někoho, kdo vám nejen může pomoci uzdravit se, ale kdo sám uzdravením prošel.
Pokud to teď není možné, googlování „sponzor sebepoškozování“ se zatím moc neobjeví, ale můžete hledat místní popř. online podpůrné skupiny. Prostřednictvím těchto skupin se budete moci spojit s ostatními lidmi, kteří jdou po podobných cestách k zotavení, a doufejme, že najdete někoho, s kým se budete cítit pohodlně.
Nezapomeňte sledovat svůj vztah se svým sponzorem. Nikdy by ve vás neměly záměrně vyvolávat pocity viny, nejistoty nebo se stydět za vaši historii sebepoškozování – i když relapsu při práci s nimi – a vždy byste měli mít pocit, že jsou ve vašem rohu. Vy si vyberete, koho pustíte do své podpůrné sítě, a je také na vás, koho z této sítě vyloučit, pokud se váš vztah stane nezdravým nebo nepodporujícím. Dobré pravidlo, které je třeba dodržovat: pokud se přistihnete, že se neustále vymlouváte za to, jak se k vám tato osoba chová, nebo pokud se neustále cítíte horší poté, co s nimi promluvíte nebo s nimi strávíte čas, může být čas se jejich cesty rozejít.
Znovu vám důrazně doporučuji, abyste si o tom promluvili s a terapeut nebo poradce pokud můžete – důvěryhodný pohled zvenčí vám pomůže zajistit, že váš vztah s vaším sponzorem zůstane zdravý.
Máte ve svém životě někoho, koho byste považovali nebo mohli za sponzora sebepoškozování? Měli byste zájem převzít tuto roli za někoho jiného? Podělte se o své myšlenky nebo rady v komentářích – a pokud máte nějaké dotazy, neváhejte se zeptat!
