Když mě moje dcery potřebují, upadl jsem do seznamu úkolů větrem

Před několika měsíci mě moje třetí nejstarší dívka zavolala z modré. Měla potíže s domácími úkoly a přemýšlela, jestli jí v tu chvíli mohu pomoci. Můj seznam věcí, které je třeba dělat je míle dlouhá a položky, které mají nejvyšší prioritu, nekončí, přesto jsem ani neblikal, než jsem jí řekl „ano“.

Hodil jsem svůj seznam úkolů stranou, udělal velké místo pro moji dceru přímo uprostřed mého dne, jel k matce a přivedl ji zpět na mé místo. Na okamžik jsem toho nelitoval - ne tehdy a poté.

Když jsem si vzpomněl na ten den, uvědomil jsem si, že rozdávání impulsů zřídka funguje na dospělý s ADHD. Byl to seznam úkolů s velmi důležitými věcmi, které jsem měl dokončit, a já jsem to zasmál větrům, abych mohl udělat něco zábavného. (Zjišťování matematiky Common Core není tak zábavné, jak by vás politici dovedli věřit. Mám štěstí, že mám vlasy i po zatahání, které jsem ten den dal svým folikulům.) Být spontánní je obvykle pro dospělé ničivou a nezodpovědnou věcí. Vzhledem k tomu, jak ulevilo mé dceři za mou pomoc, nemohl jsem být zodpovědnější tím, že jsem se rozhodl pomoci jí. Byly doby, kdy jsem jí nepomohl, ne proto, že jsem byl sobecký, ale proto, že jsem se toho seznamu nemohl vzdát.

Miluji seznamy! Jsou mou životní podporou v chaotickém světě. Ale seznamy jsou nevyřízené. To je jejich největší nevýhoda. Když žijete ve strachu, že jste zapomněli něco udělat, a zaostáváte na dlouhém seznamu toho, co musíte udělat před 17:00, začnete se chopit těchto seznamů, protože zítra není žádná. Za těchto podmínek může být řešení věcí, které se objevují dnes, výzvou. Ach? Potřebujete mou pomoc s domácími úkoly? Jistě, zlato. Budu tě tužkou přímo pod podání mých čtvrtletních daní, kontaktovat mé klienty a učit se esperanto.

Cvičil jsem se, abych řekl přátelům a rodině „Ne“, pokud volají s rozptýlením, ale své dcery jsem dal na seznam výjimek. Jsou nejvyšší prioritou, takže pokud zavolají, je snadné odstrčit ostatní položky stranou. Trvalo to školení a více než několik zlomených srdcí, než jsem se naučil nechat vládnout spontánnosti, když se to týkalo mých dcer, ale už s tím bojuji.

Neschopnost přepínat úkoly se může zdát jako OCD, ale ADHD hyperfocus je opravdu viník. Cvičil jsem se, abych nechal jít seznam tím, že jsem si mentálně řekl tři věci: 1) Položky jsou stále na seznamu; nezapomněli. 2) Moje dívky jsou na vrcholu všech seznamů, takže pokud mě potřebují, dělám nejdůležitější věc v mém seznamu. 3) Přestaňte si lámat srdce.

Musel jsem se přinutit, abych se pustil na začátek, ale odkládání seznamu stranou v těchto dnech se stalo aktem spontánnosti. Pro mě jsou moje děti jedinými obyvateli seznamu výjimek.

Pravděpodobně máte své vlastní výjimky. Je dobré mít seznam lidí, kterým věnujete čas. ADHD hyperfocus nám může pomoci dohnat, když zaostáváme, ale může to také zabránit vnějšímu světu před naší pozorností. To má důsledky. Někdy je dobré nechat vaši spontánnost ADHD na chvíli se s vámi dostat do cesty, zvláště když se jedná o něžná srdce.

Aktualizováno 7. března 2018