Jak poporodní deprese ovlivňuje vaši rodinu

Poporodní deprese (PPD) neovlivňuje pouze jednotlivce, kteří jí trpí. Dotýká se to i rodiny. Pokud se potýkáte s poporodní depresí, může být snadné stát se natolik introspektivní, že ztratíte nadhled na své okolí. Když se však pokusíte porozumět tomu, jak se vaši blízcí cítí, můžete posílit váš vztah a zároveň jim pomoci, aby vás vhodněji podporovali.

Když rodina nerozumí PPD

Je frustrující, když vaši blízcí nechápou, co prožíváte. Upřímně řečeno, hodně příznaky poporodní deprese nedávají smysl. Nadměrné vyčerpání, změny nálady nebo náhlé změny chuti k jídlu jsou běžné příznaky, ale nelze je snadno vysvětlit. Pokud si tím vaši blízcí neprošli, může být nemožné, aby to plně pochopili. Tato skutečnost v nich může zanechat pocit frustrace.

V takovém případě je důležité vyjádřit, jak se cítíte, abyste jim pomohli sympatizovat. Můj manžel byl mojí první oporou a evidentně nikdy nezažil poporodní depresi. Tak bych mu vysvětlil, jak se cítím. popsal bych fyzické projevy mé deprese, jako bych se cítil, jako by na mé hrudi ležela zdrcující zátěž. To mu umožnilo přesněji reagovat. Bylo to dávat a brát. Poskytl jsem mu komunikaci a on to vrátil s velkou trpělivostí a podporou.

Rodina se musí vypořádat s bezmocí PPD

Vypořádat se s problémem, který nemůžete vyřešit, může být k vzteku, zvláště pokud to ubližuje někomu, koho milujete. Pokud máte poporodní depresi, vaše rodina to možná bude chtít za vás „napravit“, protože neradi vidí, jak trpíte. Problém je samozřejmě v tom, že nemohou. Poporodní deprese je stav, který lze léčit, ale není problém jej napravit.

Zbavíte-li svého milovaného člověka odpovědnosti za nápravu poporodní deprese, může mu to pomoci být produktivní, když hledáte Léčba PPD. Je důležité jim dát vědět, jak vám mohou pomoci při léčbě. Můj manžel nedokázal, aby moje deprese zmizela, ale mohl se starat o naše děti, když jsem šla k lékaři. Nemohl mi dodat více energie, ale mohl si vyzvednout večeři na cestě domů. Jednoduché projevy podpory byly obrovské, ale musel přijmout omezení své podpory. Stěžejní bylo dát mu najevo, že neočekávám, že za mě vyřeší všechny mé problémy.

Efektivní komunikace

Někdo mi drahý říkával: "Naše komunikace není vždy hezká, ale svou práci zvládne." Komunikace může být chaotická, ale je nutné mít pevný vztah. Pokud máte to štěstí, že máte podporu své rodiny, neodměňujte ji tím zavřít je. Řekněte jim, co potřebujete. Řekněte jim, jak se cítíte. Ujistěte se, že vědí, že je neobviňujete, a ujistěte se, že vědí, že si jich vážíte. Pokud potřebuješ pomoc komunikovat se svým blízkým v těch drsných dnech se podívejte na video níže, kde najdete „kouzelnou frázi“, která mi nesmírně pomohla.