Může minimalismus pomoci s poporodní depresí?

Byl to drsný den. Byl jsem emocionálně i fyzicky vyčerpaný. Kamkoli jsem se otočil, viděl jsem nedokončené práce. V košíku je stále spousta prádla. Špinavé nádobí v dřezu. Hračky na podlaze. Jediné, co jsem v tu chvíli opravdu chtěl, bylo dlouho si zdřímnout. Moje poporodní deprese vyčerpávala a můj majetek to zhoršoval.

V bolestech poporodní deprese jsem hodně bojoval s nízkou energií. Pouhé projití dne bralo všechno, co jsem měl. Na pořádání nebo čištění nezbylo nic. Uvědomil jsem si, že pokud nemohu magicky získat větší výdrž, mojí jedinou možností bylo snížit množství energie potřebné k tomu, abych se dostal přes den. Tehdy jsem se vydal na cestu minimalismu.

Snižování majetku uvolňuje energii

Začalo to maličkostmi. Odhodil jsem náhodné šňůry do elektroniky, která už nefungovala. Zbavil jsem se starých CD a knih, které jsme nikdy nečetli. Pak jsem se stal ambicióznějším. Začal jsem procházet skrz svůj šatník a vytahovat oblečení, které mi nesedělo. Začal jsem ořezávat kuchyň. Zbavil jsem se toustovače. Náš majetek pomalu ubýval.

Děti samozřejmě přicházejí se spoustou věcí. I ti nej minimalističtější rodiče potřebují věci pro dítě. Plenky, oblečení, spousta ručníků, odřeniny. Děti jsou špinavé. Začal jsem si však všímat, že péče o věci mých dětí se stává jednodušší. Nebylo tolik hraček k uspořádání. Při pohledu do skříně jsem se nestresoval. Mohl jsem trochu dýchat.

Uvědomil jsem si, že dekontaminace mi pomáhá znovu získat kontrolu. Začal jsem mít pocit, že mám prostor na přemýšlení a plánování. Měl jsem čas na odpočinek. Seznam úkolů se zmenšoval, stejně jako energie potřebná k fungování. Minimalistické bydlení mi dávalo kroutící se místnost, kterou jsem potřeboval, abych fungoval s poporodní depresí.

Upřednostňujte lidi před objekty

Stále praktikuji intencionalitu s novými nákupy a často přispívám do prodeje naší komunity. Spíše než trávit čas péčí o předměty, mohu se soustředit na péči o lidi. Zjistil jsem, že odstraněním všeho, co už nemá hodnotu, se mohu soustředit na nejdůležitější části života.

Každý má jedinečnou cestu. Poporodní deprese se může projevit různě. Vaše energie může být stabilní. Pokud máte co do činění s vyčerpávajícím vyčerpáním, možná zjistíte, že minimalizace nepořádku může uvolnit část prostoru nad hlavou. Můžete najít trochu více času na péči o sebe a ostatní. Možná najdete trochu více klidu a trochu víc odpočinku. Koneckonců, věci lze nahradit. Lidé jsou nenahraditelní.