Mám ‚Baby Blues 'nebo poporodní depresi?
Těhotenství a porod mohou změnit vaše tělo neočekávanými způsoby. Zpracování těchto změn při učení, jak se starat o novorozence, může být ohromující. Při práci s plenkami a ošetřováním a nedostatkem spánku se můžete cítit vyčerpaní nebo se u vás mohou objevit změny nálady.
Pamatuji si, jak jsem týden po porodu seděl na gauči v nelichotivé noční košili. Díval jsem se na své oteklé nohy, zatímco jsem se (neúspěšně) snažil kojit svou dceru a přemýšlel: „Už se ani necítím jako člověk!“ Naštěstí ten pocit pominul. Jiné emoce však přetrvávaly. Obě moje děti byly dobré pražce, ale pořád jsem se cítil vyčerpaný. Bez vysvětlení bych se naštval. Měl jsem pocit beznaděje. Myslel jsem, že prostě mám „baby blues“, ale brzy jsem si uvědomil, že to bylo něco jiného.
Rozdíl mezi „Baby Blues“ a poporodní depresí
Podle Národní institut duševního zdraví:
„„ Baby blues “je termín používaný k popisu mírných změn nálady a pocitů obav, neštěstí a vyčerpání, které mnoho žen někdy zažívá během prvních 2 týdnů po porodu. Děti vyžadují nepřetržitou péči, takže je normální, že se matky někdy cítí unavené nebo ohromené. Pokud jsou změny nálady a pocity úzkosti nebo neštěstí závažné nebo pokud trvají déle než 2 týdny, může mít žena poporodní depresi. Ženy s poporodní depresí se obecně nebudou cítit lépe, pokud nebudou léčeny. “
1
„Baby blues“ v zásadě zmizí samy. Poporodní deprese nebude. I když se příznaky mohou překrývat, jedná se o samostatné podmínky. Další důležitá poznámka k poporodní depresi: Není to vaše chyba. Neudělal jsi nic, čím bys to způsobil.
Také z Národní institut duševního zdraví:
„Perinatální deprese je skutečné zdravotní onemocnění a může postihnout jakoukoli matku - bez ohledu na věk, rasu, příjem, kulturu nebo vzdělání. Ženy nemohou za perinatální depresi ani za ni nemohou: není způsobena ničím, co matka udělala nebo neudělala. “1
Obviňoval jsem se ze svého porodu, jako bych tomu měl nějak zabránit. To mi nepomohlo se zlepšit; jen to bránilo mému pokroku. Opuštění této viny a viny je důležitou součástí pokroku.
Hledání léčby poporodní deprese
Vyhledat léčbu může být děsivé. Neustále se ptáte sami sebe. Co když opravdu nemám poporodní depresi? Pokud ji budu mít, budu tím trpět navždy? Budu muset po zbytek života brát léky? Co když se nemohu zlepšit?
Tyto otázky vám mohou bránit v získání pomoci. Nedovolte jim to. Trvalo mi několik měsíců, než jsem vyhledal léčbu poporodní deprese. Ve výsledku jsem zbytečně ztrácel spoustu času utrpením. Realita je taková, že bojovat proti poporodní depresi není něco, co můžete udělat sami. A nemusíte.
Bojovali jste s poporodní depresí? Jak jste věděli, že to není jen „baby blues“? Dejte mi vědět v sekci komentáře.
Zdroje
1. Národní institut duševního zdraví, “Perinatální deprese"Zpřístupněno 13. května 2021.
