Jak poporodní deprese ze mě udělala lepšího rodiče

Jednou z charakteristik poporodní deprese je pocit viny. Když je váš dům špinavý, protože nemáte dost energie na úklid, cítíte se provinile. Když je vaší první reakcí na pláč vašeho dítěte hněv místo láskyplného zájmu, cítíte se provinile. Když své dítě milujete, ale nenávidíte být rodičem kvůli poporodní depresi, cítíte se provinile.

Ale jsou tu dobré zprávy.

Zjistil jsem, že poporodní deprese mi jako rodiče přinesla výhody.

Mít více empatie

I když jsem něžný, jsem také zapomnětlivý. Jsem schopen zapomenout na narozeniny nebo si pamatovat svůj seznam úkolů. Bylo pro mě snadné vyloučit emoce mé dcery, protože jsem s nimi nemohl souviset. Jakmile jsem však vyvinula po porodu, naučila jsem se vcítit do toho, co prožívala. Už nemusela mít důvod být rozrušená. Tento posun ze mě udělal vnímavějšího rodiče a nikdy by se to nestalo bez poporodní deprese.

Převzetí odpovědnosti za mé zdraví

Po několika měsících čekání, než moje poporodní deprese zmizí (ne), jsem si uvědomil, že musím vyhledat léčbu. Zjistil jsem, že úpravy stravy pomohly zmírnit mé příznaky. Cvičení mi pomohlo cítit se lépe. Poradenství bylo velkou součástí mé léčby, stejně jako několik měsíců léčby. Největší změnou bylo uvědomění si, že musím převzít odpovědnost za své duševní a fyzické zdraví. Poporodní nebyla moje chyba, ale to neznamená, že bych to mohl ignorovat. Jak mé děti rostou, mohu je naučit, aby se aktivně účastnili vlastního zdraví. Musí věnovat pozornost svému tělu a podle toho reagovat. Nemusí čekat, až zasáhne krize, aby si přivlastnili své zdraví.

Žádáme o pomoc 

Chci vychovávat samostatná, dobře nastavená děti, ale součástí toho, že jsem správně nastavena, je uvědomit si, že každý někdy potřebuje pomoc. Může být nepříjemné přijmout pomoc, nebo ještě horší, požádat o pomoc, ale je to čas od času nutné. Během nejhorších částí po porodu jsem nežádal ostatní o pomoc. To byla velká chyba. Postupem času jsem se však naučil přijímat pomoc, až to přišlo. Dokonce jsem se naučil požádat ostatní o pomoc. Pokud jsem potřeboval chůvu, abych mohl jen tak projet nebo jít do obchodu bez dětí, někoho jsem se zeptal. Pokud jsem potřeboval svého manžela na večeři, abych nemusel vařit, zeptal jsem se ho.

Naučit mé děti požádat o pomoc, když ji potřebují, jim dobře poslouží. Je to rovnováha. Nechci, aby se cítili oprávněni, ale chci, aby byli tak pokorní, aby požádali o pomoc, když ji potřebují. Mám poporodní depresi, abych poděkoval za to, že mi pomohl najít tu rovnováhu.

Až příště pocítíte, že vina prochází, připomeňte si, že budete dlouhodobě lepším rodičem za to, že jste bojovali a tuto bitvu vyhráli.