Deprese a úzkost způsobují, že pochybuji o všem, co dělám

Pochybnost je opakujícím se tématem mého života. Ovlivňuje více oblastí mého života, od etiky a vztahů až po mé osobní a profesionální volby. To, co prožívám, není zdravá úroveň pochybností, je to extrémní, a proto neužitečné. A za to může moje deprese a úzkost. Jako mnoho lidí, mám obaa společně dělají mou pochybnost o sobě silnější.

Co chronická pochybnost o sobě ovlivňuje váš profesní život

Chronická pochybnost o sobě je špatná pro váš osobní i profesionální život. Když hovoříte z osobní zkušenosti, neustále pochybování o sobě naplňuje vaše srdce a duši strachem. Bojíte se neúspěchu, když se odvážíte být proaktivní nebo vyzkoušet něco nového. Naopak se také bojíte nedostatečného výkonu nebo zaseknutí na stejném místě. Je to situace prohra-prohra, protože ať už budete jednat nebo ne, nakonec o sobě budete pochybovat.

Z toho, co jsem viděl, většina lidí dělá nejbezpečnější možnou volbu, aby snížila riziko selhání. I když mají dobrou šanci uspět tím, že přijmou vypočítané riziko nebo učiní informované rozhodnutí, zůstanou tam, kde jsou. Jinak jim bude trvat tolik času, než budou jednat, že na tuto příležitost vyskočí někdo jiný a zastíní je.

Například mám kamarádku s depresí, která roky nenáviděla svou práci. Ví, že by měla přestat, protože ve svém oboru není nedostatek lepších příležitostí. Bojí se však, že není dost schopná získat lepší práci. Najde nějaký důvod, proč odložit hledání zaměstnání. I když se její pracovní život s pandemií zhoršil, ve skutečnosti se nepokouší situaci změnit. Plně rozumím jejímu pohledu, protože pochybnost o sobě činí člověka nerozhodným, netečným a působí z místa strachu.

Zabránění pochybnostem o sobě, aby vám převzalo život

Máte-li deprese a úzkost, bude pochybnost o sobě pravděpodobně rutinní součástí vašeho života. To ale neznamená, že nemáte jinou možnost, než nechat to kontrolovat vaše rozhodnutí a držet vás zpátky. S určitým úsilím můžete dělat odvážná kariérní rozhodnutí, i když máte pocit, že nejste dost dobří, nekvalifikovaní nebo odsouzeni k neúspěchu.

Podívejte se na video níže, abyste věděli, jak řeším pochybnosti o sobě. A až budete hotovi, v sekci komentáře níže mi řekněte, jak to v práci překonáte.

Mahevash Shaikh je tisíciletý blogger, autor a básník, který píše o duševním zdraví, kultuře a společnosti. Žije, aby zpochybňovala konvenci a předefinovala normální. Najdete ji na její blog a dál Instagram a Facebook.