Jak se cítit sebejistě ve svých plavkách

Pocit sebejistý může být těžké, když se procházíte v maličkých, divokých bikinách. Není neobvyklé, že se muži a ženy během horkých letních měsíců, kdy mnoho společenských aktivit zahrnuje bazén, pláž a plavky, cítí trochu zranitelně a nejistě. Ale to nemusí vyžadovat daň na vaší úrovni důvěry, ne pokud jsou vyzbrojeni těmito posilovači obrazu těla.

Časopisy a populární kultura vám řeknou, abyste se cítili na pláži s jistotou, že máte dietu nebo si zacvičíte. Je to všechno humbuk; oni jen chtějí, abyste si koupili časopis. Realita je taková, že sebevědomí nepochází z obleku ani z tvrdého těla, které model Victoria Secret má, vychází z toho, jak se cítíte a jak moc se bavíte.

Před pár týdny jsem byl na dovolené na Arubě. Všiml jsem si, že mnoho Evropanů a Jihoameričanů se chlubí těly všech tvarů a velikostí, nosí Speedo, brazilské bikiny a dokonce tanga: ano, jako spodní prádlo. Byl jsem ohromen, jak sebevědomě vypadali. Hraní volejbalu, stravování na pláži, běhání jako malé děti, každý oblečený v zubní niti a nezdálo se, že by ho to zajímalo. Přimělo mě to přemýšlet, jak se každý může cítit sebejistěji a mít

lepší obraz těla v plavkách?

Posilujte důvěru těla v bikinách

Chcete se cítit lépe v plavkách? Zde je několik tipů, které nezahrnují dietu nebo šlapání v tělocvičně. Důvěra vychází zevnitř.

Na velikosti nezáleží. Jste jediný, kdo se dívá na vaše vnímané nedostatky. Ostatní lidé si všímají, jak moc se bavíte, jaký je váš postoj a jaká je vaše osobnost. Místo toho, abyste se soustředili na své tělo, zaměřte se na to, proč jste na akci, na lidi, se kterými jste, a na to, kolik zábavy chcete mít. Akce, které se účastníte, je pravděpodobně večírek u bazénu a nikoli „Nenávidím se.“ Udělejte to o párty, ne o svém těle.

Proměňte postoj v vděčnost. Pokus zastavit tyhle myšlenky ve svých stopách. Pohled na své tělo v zrcadle a analýza každé části zabije vaši sebevědomí. Zkusit přeměň své myšlenky na vděčnost: místo toho, abyste nenáviděli své nohy, buďte vděční, že ve skutečnosti máte silné nohy, které vás podporují, protože někteří lidé ne. Cítíte se příliš opojně? Pokud tedy přejdete na „chybu“, najděte pozitivum, které jí pomůže čelit. „Možná se mi nelíbí zadek, ale líbí se mi moje paže.“ Čím více se soustředíte na to, co pro vás vaše tělo dělá, tím méně je pravděpodobné, že uvíznete v nejistých myšlenkách.

Přestaňte porovnávat. Žádná dvě těla nejsou stejná; všichni jsme jedineční. Tělo supermodelky, po kterém toužíš, není motivující, ve skutečnosti je neuvěřitelně neplatné a dělá něco na tvé důvěře. Porovnávat své tělo s ostatními je ztracená věc, protože každý je jiný.

Proč jsi tady? Zní to jako docela hluboká otázka pro kus bikiny, ale pravda je, že jste víc než vaše tělo. Co děláte se svým životem, kromě toho, že jste posedlí svým tělem v tuto chvíli? Jste rodič, který vychovává sebevědomé děti, student s cíli pomáhat druhým nebo generální ředitel společnosti? Jste víc než jen svůj vzhled; má to větší účel. Zaměřte se na vše, co děláte a chcete dělat, svou myslí a tělem.

Nerozbíjejte své tělo. Na slovech, která říkáš, záleží. Čím více si stěžujete na své „nedostatky“ nebo negativní obraz těla, tím více tomu věříte. Navíc vám ostatním připadá nedůvěřivý, což je pro ně často nepříjemné. Nikdo se nechce setkávat s přítelem, který vždy poukazuje na jejich nedostatky, nutí je si myslet, že také hledáte jejich chyby;

Drž se dál od těch, kteří to dělají. Nix naysayers a hajzlové. Nedávejte do této negativní energie. Místo toho si toho všimněte a změňte předmět nebo jej nedbale doplňte a pokračujte. Když se budete bavit s kluky nebo děvčaty, kteří se neustále dávají dolu, bude se to na vás otírat; jsou to toxičtí přátelé. Nepřibližovat se.

Užijte si báječné léto a obejměte pokožku, ve které jste!

Emily je autorem Vyjádřete se: Průvodce dospívajícími dívkami, jak promluvit a být tím, kým jste.Můžete navštívit Emily Web Guidance Girl. Můžete ji také najít na Facebook, Google+ a Cvrlikání.