Bojová mobilní aplikace PTSD, která opravdu pomáhá
Existuje mnoho způsobů, jak získat pomoc bojovat s posttraumatickou stresovou poruchou (PTSD) ale jeden, o kterém možná nepřemýšlíte, je bojová mobilní aplikace PTSD. A zatímco existuje mnoho aplikací, které mají za cíl pomáhat problémům duševního zdraví, aplikace, kterou bych chtěl zdůraznit, je PTSD Coach (což je zdarma). Aplikace je vytvořena Národním střediskem Ministerstva zahraničních věcí Spojených států pro PTSD ve spolupráci s ministerstvem obrany Národní středisko pro telehealth a technologii
Tato bojová aplikace PTSD byla stažena více než 100 000krát, takže nejsem jediný, kdo si myslí, že to může pomoci. (A měl bych říci, že když jsem měl na mysli boj s PTSD; tato aplikace je vhodná pro každého, kdo trpí jakoukoli formou PTSD.)
Co je PTSD Coach?
PTSD Coach je mobilní aplikace pro Android i iPhony (existuje také přidružená aplikace) online aplikace). Je rozdělena do několika sekcí:
- dozvědět se více o PTSD
- hodnotit a řídit PTSD příznaky
- lokalizovat Podpora PTSD
Další informace o PTSD
Tato část mobilní aplikace vám umožňuje dozvědět se více o PTSD. Poskytuje základní přehled o PTSD a informace o profesionální péči.
Informace o sekci PTSD zahrnují audia na témata jako:
-
Příčiny PTSD
- Kdo vyvíjí PTSD
- Jak dlouho PTSD vydrží
- Související problémy
V sekci profesionální péče najdete informace o:
- Potřebuji odbornou pomoc?
- Proč lidé hledají odbornou pomoc?
- Co psycholog dělá
- Na základě důkazů bojovat proti léčbě PTSD
Hodnocení PTSD
Tato část aplikace umožňuje posoudit příznaky PTSD a sledovat historii příznaků. Posouzení příznaků zahrnuje 17 otázek s možností výběru z několika odpovědí, na něž trvá jen několik minut. Historie vašich hodnocení je uložena pro budoucí použití. Můžete také nastavit automatická připomenutí, která vám připomenou, že chcete pravidelně provádět hodnocení.
Správa symptomů boje proti PTSD
Pokud jde o správu bojových symptomů PTSD, existuje několik vestavěných nástrojů, které pomáhají snižovat stres, který může příznaky PTSD zhoršovat, a pomáhat soustředit se na pozitivnější věci. Nástroje zahrnují věci jako:
- Udělejte si čas
- Rozptýlení
- Pozitivní snímky
- Progresivní relaxace
Nástroje jsou rozděleny do sekcí, které jsou navrženy tak, aby pomáhaly konkrétním symptomům, jako je smutek, hněv nebo rozpojení.
Najděte podporu
Sekce Najít podporu vám doporučuje nastavit síť podpory a poskytuje informace o okamžité podpoře.
Tato Combat PTSD mobilní aplikace
Aplikace samozřejmě nemůže nahradit jiné formy pomoci, jako je terapie pro boj s PTSD a tato aplikace by měla být vždy používána v kombinaci s profesionální pomoc. A přiznávám, že to není dokonalá aplikace a viděl jsem pár chyb, ale obrovské výhody, které z této aplikace lze získat, převažují nad negativními aspekty a vřele doporučuji.
Stáhněte si bezplatnou aplikaci zde z iTunes a zde z Google Play.
Dr. Croft je spoluautorem ohlašované knihy nazvané PTSD související s bojem Vždycky sedím zády ke zdi. Najděte Dr. Croft na Facebook, na Cvrlikání, na Google+ a dále jeho domovskou stránku.
