Léčit se můžeme jen tehdy, když jsme připraveni

Nespočet časů mi lidé říkali, že člověk se může začít uzdravovat, pouze pokud je připraven vykonat práci sám. Nemohou být nuceni zlepšovat svůj život. Navzdory tomu, že jsem tuto zprávu slyšel znovu a znovu, si část mě opravdu myslela, že dokážu přesvědčit ostatní lidi, aby se uzdravili a "zlepšili", kdybych právě řekl a udělal správnou věc. Pravděpodobně to pramení z historie, kdy jsme zodpovědní za společnou regulaci emocí mých rodičů. Vyrostl jsem s tím, že musím říkat a dělat správnou věc, abych si udržel svou hodnotu, a po dlouhou dobu to bylo normální.

Nedávno jsem se to snažil zbavit. Velký průlom pro mě přišel, když jsem si uvědomil, že jsou chvíle, kdy se mě ostatní pokusili přinutit k uzdravení určitých oblastí, než jsem byl připraven.

Léčení je proces

Téměř deset let aktivně pracuji na svém duševním zdraví a v té době jsem si všiml jakési formy. Při čtení o duševním zdraví narazím na něco, co ostatní lidé považují za užitečné na své léčebné cestě, a nemůžu si pomoct, ale odfrkne se, protože to vypadá tak zbytečně. Potom, o několik měsíců později nebo někdy o několik let později, najednou ta stejná věc dává tolik smyslu.

Stalo se to pravděpodobně se stovkami věcí, ale v poslední době mám pocit, že jsem konečně pochopil myšlenku stanovující záměry. V minulosti se „stanovení záměrů“ cítilo jako to samé jako stanovení cílů, což pro mě vždy bylo obtížné. Mám nějaké problémy s perfekcionismem, takže když stanovím cíl a nedosáhnu, cítím se jako úplné selhání. Místo toho, abych se zabýval svým perfekcionismem, prostě jsem přestal stanovovat cíle.

Dlouho se zdálo, že nastavování záměrů je jako jiná verze stanovení cílů, která mi jen způsobí další úzkost. Ale potom, po letech, kdy jsem zvedl nos, jsem měl průlom. Stanovení záměrů se liší od stanovení cílů, protože se zaměřuje na úmysl. Je to o úmyslném zaměření na něco ve vašem životě, místo abych vám to dovolil.

Je to způsob myšlení, který jsem dlouho neviděl, přestože se mi ho mnoho lidí, včetně přátel, rodiny a terapeutů, pokusilo vysvětlit. Prostě jsem ještě nebyl připraven to slyšet.

Vezměte si čas léčení

To může být frustrující si uvědomit, že něco, co jste kolébali očima po celá léta, může být skutečně skutečně užitečným způsobem, jak se léčit z traumatu a duševních chorob. Vím, že jsem se za to cítil provinile a hloupě. Pravda je, že jsem jen člověk a nemohu magicky léčit všechno najednou. Léčení vyžaduje čas a to je v pořádku.

Jaké léčivé nástroje jste v minulosti propustili, ale nyní se cítíte objímat? Jak jste se cítili, když jste si uvědomili, že vám tento nástroj může skutečně pomoci? Podělte se o svůj příběh s naší komunitou v komentářích.