Být produktivní s ADHD: 3 tipy pro ovládání vašeho dne
Tady se děje tento týden na webu HealthyPlace:
- Být produktivní s ADHD: 3 tipy pro ovládání vašeho dne
- Z blogů o duševním zdraví HealthyPlace
- Nejoblíbenější články o Zdravém zdraví sdílené fanoušky Facebooku
- Nabídka duševního zdraví
Být produktivní s ADHD: 3 tipy pro ovládání vašeho dne
Příznaky ADHD může ztížit zaměření a plánování, což samozřejmě dělá produktivitu s ADHD skutečnou výzvou. Pokud jste někdy zabalili jeden den, cítili se frustrovaní a vyčerpaní, protože to vypadá, že jste začali spoustu věcí a nedokončili jste nic, vemte srdce. Díky ADHD a kontrole svého dne můžete dělat věci, abyste se cítili produktivnější.
Vyzkoušejte tyto tipy pro vytvoření soustředěného dne:
Vytvořte středící ranní rituál. Začít svůj den s úmyslem vám pomůže udržet se soustředěný a klidný po celý den. Několik nápadů:
- Časopis o cíli na den, něco, za co jste vděční za to, že vás provede celý den, nebo pozitivní pocit nebo myšlenku
- Vyhledejte inspirativní citát a napište ho jako motivátor pro svůj den
- Dělejte jógu, aby se vaše mysl a tělo synchronizovaly a pohybovaly
- Meditujte, abyste své myšlenky soustředili
- Opatrně usrkejte šálek čaje nebo kávy a jednoduše si užijte klid před začátkem dne
Vyberte pouze dva nebo tři primární cíle. Co musíte splnit nejvíce dnes? Udělejte to první.
Věnujte pozornost. Všímavost je praxe žít jeden okamžik najednou a věnovat vaši plnou pozornost tomu, co děláte v každém okamžiku. Návrat k vašemu cíli, když se chytíte, že se snažíte více věcí narazit nebo vystoupit, vám pomůže znovu se soustředit.
I když žijící s dospělým ADHD, je skutečně možné, abyste své dny zklidnili a vytvořili produktivně.
Související články Zabývající se ADHD a produktivitou
- ADHD a prokrastinace: Jak získat věci
- 5 způsobů, jak zvýšit produktivitu s ADHD pro dospělé
- Produktivita a ADHD
- Správa ADD pro dospělé, ADHD v práci
- ADHD pro dospělé a jak řídit svůj čas a dodržovat plán
- Jak jsem trik můj mozek do získání věci hotovo
- Záměr není dost
Tvoje myšlenky
Dnešní otázka: Jaký je váš nejlepší tip pro dosažení denních cílů a produktivitu s ADHD? Zveme vás k účasti prostřednictvím sdílení vašich myšlenek, zkušeností a znalostí o internetu Zdravá stránka Facebook.
Z blogů o duševním zdraví HealthyPlace
Na všech našich blogech jsou vaše komentáře a připomínky vítány.
- Jaký je váš styl podporovatele?
- Jak řídit myšlenky sebepoškozování pomocí deníku
- Co jsou a co můžete dělat při autistickém zhroucení?
- Vztah mezi hygienou a stigmatem duševního zdraví
- Jak udělat duševní zdraví Check-In
- Test úzkosti: Můžete věřit svým úzkostným myšlenkám?
- Odpuštění a PTSD: Léčivá hanba
- Příprava na letní párty jako obnovující narkoman
- Hudba zklidňuje mou schizoafektivní poruchu, většinou Tori Amos
- Self-Harm Důvody, proč jsem začal a proč jsem se zastavil
- Jak meditovat, když vás úzkost nedovolí
- Nemáte žádný důvod k depresi, pokud jste bohatí a slavní
- 5 osobních závazků, které budují vaše vlastní hodnoty
- Identifikujte a porovnejte hlas s poruchou stravování ve vaší hlavě
- Výhody a nevýhody práce z domova s Bipolárem
- Procvičování sebepéče ve slovně urážlivých vztazích
- Moje porucha příjmu potravy není právě v čele mé mysli
- Výhody minimalismu a úzkosti
Neváhejte se podělit o své myšlenky a komentáře v dolní části každého blogu. A navštivte homepage blogy o duševním zdraví pro nejnovější příspěvky.
Nejoblíbenější články o Zdravém zdraví sdílené fanoušky Facebooku
Zde jsou tři nejlepší články o duševním zdraví HealthyPlace Facebook fanoušci doporučují, abyste si přečetli:
- Kdy začíná obnova poruch příjmu potravy?
- 3 způsoby, jak upřednostnit duševní zdraví po narození dítěte
- Je to stigma duševního zdraví? Ne všechno je
Pokud ještě nejste, doufám, že ano Připojte se k nám / jako my na Facebooku také. Je tam spousta úžasných, podporujících lidí.
Nabídka duševního zdraví
"Jste silní, abyste přežili."
Přečtěte si více citáty o duševním zdraví.
To je prozatím. Pokud znáte kohokoli, kdo může mít prospěch z tohoto zpravodaje nebo z webu ZdravíPlace.com, doufám, že jim to předáte. Informační bulletin můžete také sdílet na jakékoli sociální síti (jako je Facebook nebo stumbleupon), do které patříte, kliknutím na níže uvedené odkazy. Aktualizace během týdne sledujte HealthyPlace na Twitteru nebo se stát fanoušek HealthyPlace na Facebooku. Také se podívejte HealthyPlace na Instagramu a Youtube.
zpět k: Index zpravodajů duševního zdraví HealthyPlace.com
