Uzdravení ze sebepoškozování na vlastní pěst

Sebepoškozování je intimním jednáním. Také zotavení je v mnoha ohledech vysoce osobní cestou. Je však uzdravení ze sebepoškození možné samo od sebe?

Osamělá práce uzdravení ze sebepoškozování

Budování zdravých podpůrných systémů a vyhledávání odborné lékařské pomoci jsou jedním z nejdůležitějších nástrojů ve vašem sebepoškození zotavení arzenál. Vina, hanba a beznaděje vás mohou všechny přimět, aby vám uvěřili mít udělat to na vlastní pěst, ale to prostě není pravda.

Řekl bych však, že uzdravení ze sebepoškození je do jisté míry neodmyslitelně osamělou cestou. Přátelé, rodina a kliničtí pracovníci poskytují cennou podporu - ale stejně jako sloupce samy o sobě nedělají koloseum Chcete se zotavit, musíte do procesu vložit nějakou práci a úsilí, které bude výhradně vaše vlastní.

Nakonec bude na vás, abyste se naučili, jak požádat o pomoc, když ji potřebujete, a laskavě ji přijmout. Stejně tak vaše rozhodnutí, více než kdokoli jiný, budou vodítkem na vaší cestě k uzdravení. Nikdo jiný nemůže učinit rozhodnutí uzdravit se před sebepoškozováním pro vás a nikdo kromě vás se může rozhodnout, jaké jsou vaše důvody k dosažení uzdravení - nebo zda tyto důvody stojí za úsilí.

Jak již bylo řečeno, pravda stále opakuje: pomoc při sebepoškozování je k dispozici. Nemusíte chodit touto cestou sami.

Žádost o pomoc a uznání pomoci s uzdravením od sebe-Harm

Jen proto, že vaše podpůrné systémy Nemůžu dělat těžkou práci uzdravení ze sebepoškozování pro tebe, neznamená, že na tom nebudete potřebovat pomoc. Terapie mohou být neuvěřitelně užitečné, i když si myslíte, že je nepotřebujete, i když je také pravda, že to nemusí být nutně správná odpověď pro všechny. Může vám chybět rozpočet (i když se rozhodněte hledat levné možnosti s posuvnými měřítky, než to vyloučíte pouze z tohoto důvodu). Možná vám chybí čas (i když bych tvrdil, že vaše zdraví je mnohem cennější investicí, než cokoli jiného, ​​co byste mohli dělat se svým časem). Nebo vám mohou chybět možnosti, s nimiž se cítíte dobře.

V každém případě, i když terapie v tuto chvíli skutečně není platnou možností, je stále možné uzdravit se před poškozením. Máte další možnosti, jak se obrátit o pomoc. Podpůrné skupiny, zejména on-line, mohou být vynikajícím zdrojem výhodného kamarádství, na které se můžete obrátit o radu, nebo jednoduše vypustit pocity nebo frustrace. Přátelé a rodina, kterým důvěřujete, mohou propůjčit empatické ucho. Horké linky může poskytnout pohodlí a přehlednost, když se cítíte ohromeni.

Jako někdo, kdo strávil lepší část desetiletí uzdravením před sebepoškozováním, mohu potvrdit, že ano, to je možné léčit bez odhalení vašeho sebepoškozování komukoli. Jednoduše s vědomím, že máte lidi, na které se můžete obrátit, pokud jste chtěli, můžete stále zvedat část břemene uzdravení z vašich ramen. Je to však tak protože Prošel jsem to sám, že jsem nyní tak neústupný, když povzbuzuji ostatní nedělej to samé. Teprve nyní, když se otevírajím o své zkušenosti, si uvědomuji, jak těžce na mě tak dlouho váží pravda - a jak lehce se cítím teď, že už to není moje sama.

Jak pro vás léčí sebepoškozování? Podělte se o své myšlenky v komentářích.

Redakční poznámka: Respektujeme zkušenosti každého a ve společnosti ZdravíPlace vždy doporučujeme odbornou pomoc při vážném problému sebepoškozování.