Procvičujte vděčnost, abyste se o sobě cítili lépe

Mít vděčnost je mocný způsob, jak se cítit lépe o sobě. Být vděčný za všechny dobré věci vám pomůže zaměřit se na pozitiva a dává vám lepší mysl. Pomáhá s vaší sebedůvěrou, štěstím a celkovou pohodou.

Vděčnost je způsob, jak zviditelnit dobré věci. Zvláště obtížné je vidět pozitiva, když se cítíte depresivní, úzkostní nebo máte-li nízkou sebeúctu. Pamatuj si to negativní myšlenky narušují vaši realitu, ale vždy existují pozitiva, i když je hned nevidíte.

Způsoby, jak praktikovat vděčnost, abyste se cítili lépe

Psaní je dobrý způsob, jak cvičit vděčnost. Nápad je napsat a seznam tří věcí, za které jste vděční na konci každého dne nebo ráno. Mohlo by to být něco o sobě nebo vašem životě, včetně věcí, které jsou často považovány za samozřejmost.

Případně můžete použít deník vděčnosti. Nezáleží na tom, jak nebo kdy to uděláte. Naplánujte si čas na psaní každý den a zavázat se k němu.

Můžete také praktikovat vděčnost tím, že máte na paměti své okolí. Žij v současné chvíli a používejte své smysly. Oceníte, co je kolem vás a vaše zkušenosti. Existuje tolik pozitiv, stačí si jich všimnout.

A co je nejdůležitější, děkujte za to, kdo jste. Je o vás mnoho dobrých věcí a je důležité, abyste si to uvědomili. Dejte vděčnost, stojí to za to.

Jak vám praxe vděčnosti pomůže cítit se lépe hned

V tomto videu sebeúcty mluvím o vděčnosti a o tom, jak vám pomáhá cítit se lépe o sobě.

Fay Agathangelou najdete na Facebook, Google+, Cvrlikání, Pinterest a její webová stránka.