Přijímání odpovědnosti za vaši sebeúctu
Přijetí odpovědnosti za sebeúctu je zásadní pro překonání nízké sebeúcty. To znamená převzetí vlastnictví a odpovědnost za svůj vlastní život. Pokud nepřevezmete odpovědnost, zbavujete se sami sebe. Možná sebotujete svoji sebeúctu svými slovy, myšlenkami a činy, které efektivně přesouvají odpovědnost jinam. Možná si to ani neuvědomujete. Máte však pravomoc to změnit. Převzetí odpovědnosti za sebeúctu je klíčem k tomu, abyste se svým životem posunuli kupředu.
Znamení, že nepřijímáte odpovědnost za sebeúctu
Vina, výmluvy a popírání (někdy se tomu říká příběhy z BED) jsou obecnými znaky toho, že nepřijímáte odpovědnost za svoji sebeúctu. Jsou to příběhy, které si sami říkáte a které vám brání v akci, jako byste byli v posteli. Možná jim uvěříte, že jsou pravdivé, ale jedná se o zkreslený obraz. Mezi konkrétní znaky nepřijetí odpovědnosti patří mimo jiné:
- Obviňovat jiné lidi, vaši současnou situaci nebo minulost
- Příliš se soustředit na minulost nebo se nad ní zabývat
- Být odolný vůči změnám
- Vymlouvat se. Např. „Příliš tvrdý“, „příliš zaneprázdněný“ nebo „žádné peníze“
- Mít a mentalita oběti; věřit, myslet nebo mluvit, jako byste byli obětí
- Odmítnutí vydání
- Založení své sebeúcty na něčem vnějším pro sebe nebo na základě stavu
- Oslabující myšlenky nebo slova
Specifická slova nebo myšlenky, které mohou být varovnými příznaky, jsou:
- "Kdyby jen"
- "Nemůžu"
- "Život není fér"
- "Chtěl bych, kdyby"
- "Jsem k ničemu"
- "Budu, když"
- "Je to jejich chyba"
- "Později"
Je to jen několik příkladů a pravděpodobně máte své vlastní varovné signály. Možná o nich ani nevíte a je důležité toto povědomí rozvíjet. Buď k sobě upřímný. Možná budete zpočátku potřebovat někoho jiného, aby vám na ně upozornil. Může to pomoci získat upřímný a nezaujatý názor.
Tipy, jak převzít odpovědnost za sebeúctu
Kritickým krokem k budování sebeúcty je rozhodnutí přijmout odpovědnost. Převezměte vlastnictví a buďte zodpovědní za svůj vlastní život a odevzdejte se mu. Změňte příběhy z BED na OAR - některé příběhy (kde OAR - některé znamenají převzetí vlastnictví, odpovědnosti a odpovědnosti). To je vaše volba. Vaše sebeúcta je vaším vlastním vnímáním sebe sama a pouze vy můžete změnit své myšlenky a chování. Uvědomte si své varovné signály a pochopte, jak se vzdáváte sami sebe. Pracujte na změně svých destruktivních myšlenek a chování. Pokud potřebujete, získejte pomoc. Uvědomte si, že vaše síla je v přítomném okamžiku a je jen na vás, abyste jednali hned.
I s dobrým úmyslem pravděpodobně zjistíte, že opakujete staré myšlenky nebo chování, obviňujete nebo se omlouváte. Můžete být odolní vůči změnám nebo mít potíže pustit minulost. To se dá očekávat, protože zvyky se těžko porušují. Musíte se však snažit a vytrvat. Vězte, že pokud nebudete odhodláni měnit své destruktivní návyky, zůstanete přesně tam, kde jste nyní. Chcete-li jít vpřed, musíte se zbavit viny a výmluv a zavázat se k tomu.
Je velmi důležité být k sobě laskavý, zvláště pokud je pro vás těžké převzít odpovědnost. Mohou vám překážet duševní bariéry. Hluboce zakořeněné vzorce mohou být náročné změnit a existuje důvod pro odpor. Pokud máte potíže s odchodem, je v pořádku vyhledat pomoc v oblasti duševního zdraví. Chtějí se změnit a věří, že dokážete, to všechno změní. Vězte, že nikdy nejste sami.
Stejně jako u všeho, i změna vyžaduje čas a úsilí a vyžaduje to, abyste vystoupili ze své komfortní zóny. Není to vždy snadné, ale stojí za to. Přijetí odpovědnosti za vaši sebeúctu je zásadním krokem na vaší cestě ke zdravé sebeúctě.
Přijímání odpovědnosti za sebeúctu k překonání nízké sebeúcty
V tomto videu o sebeúctě mluvím o překonání nízké sebeúcty přijetím odpovědnosti.
https://youtu.be/I4Ksvlq5l0o
Fay Agathangelou najdete na Facebook, Google+, Cvrlikání, Pinterest a ona webová stránka.
