Zpěv na posílení sebeúcty

Zpěv je mocný způsob, jak zvýšit vaši sebeúctu. Nezáleží na tom, jak dobrý nebo talentovaný jste, proces zpěvu má řadu výhod. Kromě podpory sebeúcty má zpěv mnoho výhod i pro další oblasti vašeho života. Jako někdo, kdo zažil nízké sebevědomí po dlouhou dobu osobně zpěv způsobil v mém životě obrovskou změnu. Výhody jsou obrovské a vy také můžete pomocí zpěvu zvýšit svoji sebeúctu.

Zpívat může téměř každý, vše, co potřebujete, je hlas. Pokud umíte mluvit, můžete zpívat, bez ohledu na to, jak dobře to děláte. Většina dětí zpívá, proto jsou tu fyzické schopnosti. Děti si nedělají starosti s tím, jak zní, prostě si je užívají. V době, kdy se staneme dospělými, je mnoho z nás podmíněno, abychom byli příliš kritičtí a dokonce se styděli za své hlasy. Mnoho lidí se dokonce bojí zpěvu. Proč nemohou dospělí být více jako děti?

Jak zpěv zvyšuje sebevědomí

Zpěv má řadu výhod pro fyzické a duševní zdraví. Zpěv je skvělý pro vaši sebeúctu, protože:

• Pomáhá uvolnit vaše zábrany a dává vám svobodu být sám sebou.
instagram viewer
• Je to velmi osobní a způsob, jak se vychovávat jako člověk.
• Zvedne vám to náladu a je to zábavné.
• To odvádí vaši mysl od negativní myšlenky.
• Pomáhá při dýchání, relaxaci a zpomalení srdečního rytmu.
• Pomáhá zmírnit stres a svalové napětí.
• Pomáhá se soustředěním a soustředěním.
• Pomáhá s všímavostí a bytím v přítomném okamžiku.
• Může to být meditativní.
• Je to náročné a obohacující.
• Dává vám smysl a účel.
• Vyvede vás z vaší komfortní zóny a posiluje to.
• Dává vám pocit úspěchu.
• Je to způsob, jak vyjádřit sebe a své emoce.
• Je to způsob, jak poznat nové lidi, zvláště když se připojíte ke skupině.

Pokud jste nikdy ve svém životě nezpívali nebo se bojíte, že to zní špatně, nejste sami. Mnoho lidí se zpěvu bojí a je zapotřebí odvahy to vyzkoušet. Býval jsem vyděšený ze zpěvu a čelit těmto obavám pro mě posiluje. Doporučuji vám bojovat s těmito strachy a stejně to udělat.

Začínáme se zpěvem pro zvýšení sebeúcty

Když máte nízkou sebeúctu, budete pravděpodobně příliš kritičtí vůči sobě a svému hlasu. Možná vás v minulosti ostatní kritizovali. Můžete věřit, že neumíte zpívat, neměli byste zpívat, pokud nejste dobří nebo si nezasloužíte zpívat. Možná se stydíš za svůj vlastní hlas, bojíš se soudu nebo se bojíš zpěvu.

Chcete-li začít se zpěvem, budete muset čelit svému strachu a pochybnostem o sobě a vystoupit ze svého komfortní zóna.

• Konejte bez ohledu na vaše negativní myšlenky a pocity.
• Buďte připraveni znít špatně. Všichni musíme odněkud začít, a co když zníte špatně?
• Zaměřte se na proces a užijte si ten okamžik.
• Uvědomte si, že nemusíte být skvělým zpěvákem, abyste si užívali nebo měli prospěch ze zpěvu.
• Dýchejte, relaxujte a bavte se s ním. Buďte připraveni se smát sami sobě.
• Začněte sami, pokud chcete. Nikdo vás nemusí slyšet.
• Zpívejte spolu s hudbou a zapněte ji, abyste neslyšeli svůj vlastní hlas (to je zvláště účinné, pokud se obáváte, jak zníte). Uvolněte zábrany.
• Přestaňte se porovnávat s ostatními.
• Přestaňte si dělat starosti s tím, co si ostatní pomyslí nebo řekni.
• Získejte učitele.
• Připojte se ke zpívající skupině (pokud ano, doporučuji najít skupinu zaměřenou na zábavu, která není příliš vážná).
• Zpívejte písničky, které vás baví. Užívání je rozhodující.

Nejdůležitější je opustit myšlenku, že musíte znít dobře. Přemýšlejte o ptácích, kteří mají svou vlastní jedinečnou píseň. I vrány a kuřata zpívají a nezáleží jim na zvuku. I když nejste moc dobří ve zpěvu, vůbec to nevadí. Ve skutečnosti je to ještě lepší důvod, zejména z důvodů sebeúcty. Pamatujte, že sebeúcta je bez ohledu na váš talent nebo schopnosti.

Štěstí v životě je o tom dělat věci, které vás baví, i ty, ve kterých nejste tak dobří. Pokud vás baví zpívat, udělejte to proto, že vás to baví. Zpívejte, protože je to pro vás dobré. Zpívejte, protože vám pomůže uvolnit se a soustředit mysl. Zpívejte, protože zvyšuje vaši sebeúctu.

Fay Agathangelou najdete na Facebook, Google+, Cvrlikání, Pinterest a ona webová stránka.