Maskuje psychologická projekce vaše nízké sebeúcty?

Psychologická projekce vaší nízké sebeúcty na ostatní vám brání oslovit vaši problém se sebeúctou. Můžete se zapojit do psychologické projekce nevědomky, protože mít nízkou sebeúctu může být neuvěřitelně bolestivé, a to natolik, že podvědomě najdete způsoby, jak této bolesti čelit. Projekce je známá jako mechanismus psychologické obrany a je to příklad toho, který často hraje pro lidi, kteří trpí nízké sebevědomí. Projekce je proces připisování kvalit ostatním, které vám připadají na sobě nejpříjemnější. To vše se děje nevědomky. Ale pomáhá vědět, kdy dochází k psychologické projekci, protože tímto způsobem je snazší čelit tvrdé pravdě a růst jako člověk.

Uvědomte si psychologickou projekci

Je obtížné připustit psychologickou projekci, protože může být těžké připustit, že máte nízkou sebeúctu, i když s ní nespočet zápasí. Nízká sebeúcta je spojena s nízkou sebevědomí a protože důvěra je vysoce ceněna (az dobrého důvodu), její nedostatek vám může způsobit, že se budete cítit zranitelní, slabí nebo infantilizovaní. Jak můžete být silní nebo zralí, když se káráte při každé dané příležitosti?

Pokud psychologicky promítáte, můžete tvrdě si povídej mnoha různými způsoby, od jemných po extrémní, a v některých oblastech vašeho života, ale ne v jiných. Není to něco, k čemu lidé nejsou náchylní jednoduše kvůli úspěchu nebo věku. Mnoho lidí, kteří vypadají neuvěřitelně sebevědomě, může bojovat s pohrdavým vnitřním hlasem, který je neustále potlačuje.

Někdo, kdo se nevědomě snaží vyhnout se uznání (sebe i ostatních) nízké sebeúcty, může mít sklon promítat svou nízkou sebeúctu na ostatní. Je mnohem snazší být podrážděný a naštvaný vnímanou nízkou sebeúctou ostatních, než čelit skutečnosti, že vás ve skutečnosti vlastní sebeúcta trápí.

Jak byste mohli psychologicky promítnout své nízké sebeúcty

Proces psychologické projekce se také liší. Můžete si promítnout nízkou sebeúctu tím, že si představíte, že vás ostatní neustále negativně hodnotí, že oni držte o sobě negativní názory, které nemají - je to jen váš vlastní pohled na sebe promítnutý do svět. To je problematické, protože to může narušit vaše vztahy s rodinou, přáteli, kolegy nebo romantickým partnerem.

Dalším příkladem tohoto obranného mechanismu v akci je, když na ostatní promítáte negativní vlastnosti díky vaší nízké sebeúctě si myslíte, že máte, což může zahrnovat ošklivost, slabost, hloupost, lenost, takže dále. Tímto způsobem soudíte ostatní, abyste se bránili proti vnitřní, kritický hlas který vás soudí stejným způsobem.

Jak zastavit psychologickou projekci nízké sebeúcty

Psychologická projekce může být pro vás velmi běžným obranným mechanismem a může nevědomě probíhat, ale je možné si ji uvědomit. Kromě toho existuje mnoho věcí, které můžete udělat, abyste přestali promítat své negativní přesvědčení o sobě na ostatní.

Přijměte a pochopte svou nízkou sebeúctu. Tímto způsobem je snazší zastavit promítání a zachytit se promítání, když k tomu dojde. Je opravdu v pořádku uznat, že nejste vždy v pořádku. Všichni máme své vlastní jedinečné boje. Pokud jde o nízkou sebeúctu, klíčovým poznatkem je, že není vaší vinou, že se na sebe díváte negativně. Koneckonců, nikdo se nenarodí s nízkou sebeúctou.

Všímat si zdravých způsobů a reagovat na obtížné myšlenky je umění, které vyžaduje praxi (Nedovolte, aby vám v životě vládly vzorce toxického myšlení). Začleněním času do svého dne na tichou pozornost vůči svým myšlenkám můžete mnohem lépe vidět svoji nízkou sebeúctu. Užitečné postupy zahrnují introspekci, žurnálování, vizualizaci, čtení relevantních materiálů a meditaci.

Také byste se neměli bát zpochybňuj své myšlenky. Opravdu víte, co si o vás ostatní myslí a cítí? Jaký druh důkazů můžete použít k podpoře svých předpokladů o myslích ostatních? Nejsou zde jiné skutečnosti, které jsou v rozporu s těmito předpoklady?

Samozřejmě, pokud někdy zjistíte, že se nedokážete oddělit od své nízké sebeúcty a vidět skrz mlhu, pak může být rozhovor s terapeutem vysoce osvětlující a regenerační Zkušenosti. Nízká sebeúcta - a projekce, která následuje - nemusí být trvalou součástí vašeho života.