Proč máte naštvaný žaludek, když jste ve stresu
Celý svůj život jsem se potýkal se stresem - stejně jako celý život jsem měl citlivý žaludek. Občas, v tom, co vypadá jako většina náhodných časů, se můj žaludek rozruší z toho, co vypadá jako žádný důvod. Dosud jsem to doopravdy moc nepřemýšlel, místo toho jsem to jen přijal jako náhodné výstřely mého těla.
Ale pak, druhý den, pomyslel jsem si - existuje spojení mezi mým žaludek a můj stres? Šíleno, jak jsem nikdy neměl čas, aby se toto spojení až do teď. Vyhledání internetu trvalo jen několik sekund, ano, pokud jste ve stresu, váš žaludek bude pravděpodobně naštvaný.
Vliv stresu na žaludek
I když nemáte například syndrom dráždivého tračníku nebo ulcerózní kolitidu, stres může ve skutečnosti způsobit, že osoba má příznaky, které tyto nemoci v podstatě odrážejí.
Jak se to stane? Je to kvůli střevnímu nervovému systému (ENS), který je připojen k vašemu gastrointestinálnímu systému. Když mozek a / nebo váš endokrinní systém uvolňují neurotransmitery a hormony související se stresem, vaše ENS zase reaguje. V rámci boje nebo letu se do srdce a plic přemístí zvýšené množství krve reakce - proto váš žaludek nemůže fungovat tak rychle nebo efektivně jako on normálně by.
1Jak žít se zdůrazněným žaludkem
Pokud jste jako já a žijete s nimi chronická úzkost, musíte přijmout skutečnost, že budete žít také s trvale naštvaným žaludkem. Je to nepříjemné, ale tak to je.
Pokud jste to vy, nejdůležitější věcí, kterou byste měli mít na paměti, je být vždy na stráži. Jen proto, že jste zdůraznil, neznamená to vždy, že váš žaludek bude reagovat pokaždé stejně - pro mě nikdy nedokážu předvídat, kdy se můj žaludek rozruší, i když uznávám, že jsem více stresovaný než obvykle. Jen se to stane.
I když jídlo nemusí být hlavní příčinou rozrušení žaludku, když se to stane, je užitečné mít vždy nějaké věci, které se snáze udržují, když váš žaludek začne jednat. Jemné uhlohydráty jako toasty a sušenky jsou možná nejjednodušší věci, jak se v těchto časech udržet. S tím možná zkuste připravit nějaký zázvor nebo heřmánkový čaj, což jsou tradiční léky na žaludek.2
Samozřejmě, pokud si někdy myslíte, že váš žaludek naštvaný je vážnější než jen vedlejší účinek stresu, okamžitě vyhledejte lékaře. Ale z větší části je naštvaný žaludek podobný úzkosti samotné - někdy se to zhorší, ale trvá jen chvilku, než zhasne a vše se vrátí do normálu. Vždy, když máte špatné časy, máte tento truismus blízko.
Zdroje
- Nall, R., "Příčiny a léčby nervového žaludku„Medical News Today, 25. dubna 2018.
- Julson, E., “12 nejlepších potravin pro žaludeční nevolnost"Healthline, 16. května 2018.
