Jídlo jako úleva od úzkosti

Prázdniny mě přiměly přemýšlet o jídle a úzkosti více než obvykle. Moje rodina, stejně jako (jsem si jistá) většina ostatních, má tendenci vyrábět stejná jídla rok co rok, a upřímně řečeno, jedna z věcí o prázdninách, na kterou se těším nejvíce, a hádám, že se mnozí z vás cítí stejně způsob. Použiji to jako odrazový můstek pro tento blogový příspěvek, protože si myslím, že je třeba něco říci o tom, jak může jídlo pomoci někomu s jeho úzkostí.

Pohodlné jídlo a úzkost

Každý ví o myšlence komfortního jídla - všeho, co jíte, a nabízí jakékoli zmírnění úzkosti. Co se počítá jako pohodlné jídlo je neuvěřitelně osobní a bude se lišit od člověka k člověku.

Co jídlo na pohodlí přináší - alespoň pro mě - mě přivádí zpět do stavu mysli spojeného se šťastnými vzpomínkami na minulost. Přemýšlím o dětství, myslím na všechny časy, kdy jsem měl to jídlo vracet roky a roky. V zásadě je to nostalgie spojená s pocitem vkusu.

Všiml jsem si, že ve srovnání s nostalgií vyvolanou jinými podněty (například sledováním oblíbeného filmu), pocity spojené s pohodlným jídlem mají tendenci být silnější, i když jen (alespoň pro mě), protože jsou více bezprostřední. Pocit chuti je okamžitý. Z tohoto důvodu může být užitečné naučit se tyto pocity vnímat a ovládat je, pokud chcete

dát svou mysl na lepší místo.

Proč byste se měli naučit vařit jídlo, aby vám pomohlo s úzkostí

Pohodlné jídlo je pro většinu lidí spojeno s věcmi, které vaše rodina vyrobila, nebo snad s věcmi, které jste dostali v restauracích, když jste šli s rodinou. Ať tak či onak, když jste byli tak mladí, pravděpodobně jste nedisponovali schopnostmi vyrábět něco z toho sami.

Jakmile stárnete, tato omezení již neexistují. jestli ty chci pohodlné jídlo, každopádně byste to měli zvládnout - a pokud nevíte jak, měli byste se učit.

Vaření je svým způsobem forma svobody. Jakmile víte, jak vařit, chcete-li něco sníst, můžete to prostě udělat. I když o tom tolik nevíte, vezměte si to ode mě, není to tak těžké. V žádném případě bych se nenazýval odborníkem, ale vím, jak postupovat podle receptu, a dokážu udělat víceméně jakoukoli základní věc, kterou najdu.

Moc se mi líbí, že můžu vařit. Pokud potřebuji pro svou úzkost nějaké pohodlí, zvládnu to, kdykoli se mi zachce. Experimentování s novými recepty mě vedlo k hledání nových oblíbených položek, na které bych nikdy předtím nepomyslel, a dokonce i některé z těchto receptů se pro mě staly moderním pohodlným jídlem. Vaření mě znovu spojuje s mou minulostí a otevírá nespočet dveří do budoucnosti - jen z těchto důvodů stojí za to pokračovat.

Jak používáte jídlo pro svou úzkost? Podělte se o své myšlenky v komentářích.