Vyhněte se sebevědomým pasti: narcismu, nenávisti a žárlivosti

Můžete se vyhnout pascím sebevědomí, které místo toho vytvářejí nerealistickou důležitost zdravé sebevědomí. Měli byste se i nadále rozvíjet, a to navzdory možným pastem na sebevědomí, protože život s nízkou sebevědomí má také mnoho negativních důsledků. Nízké sebevědomí může způsobit, že jste neochotní a nemotivovaní k dosažení toho, čeho jste schopni, v rozporu se vztahy, které si zasloužíte, a může vás učinit zranitelným vůči depresi.¹ Abychom se ochránili, je proto důležité si vybudovat sebevědomí. Existují však způsoby, které budují sebevědomí které mohou skončit podporou dalších negativních výsledků ve vašem životě nebo pastí na sebevědomí. Pokud chcete maximalizovat svůj blahobyt a mít více pozitivních interakcí s lidmi, vyplatí se mít na paměti pasti narcismu, žárlivosti a zlosti.

Vede budování sebevědomí k narcismu?

Dr. Kristin Neff argumentovala, že pracuje na self-soucit je lepší než budování sebeúcty. Poukazuje na to, jak může tento druh vést například k narcismu. Po hnutí sebeúcty v 80. letech mnoho odborníků poukázalo na zjevné selhání. Dr. David Sack řekl, že hnutí se týkalo rodičů, kteří říkali svým dětem, že se nemůžou dopustit, a osprchují je bezpodmínečnou chválou.

² Říká, že „náš moderní důraz na chválu“ může vést k tomu, že děti budou více posedlé.

Na druhé straně vědci zdůraznili, že to není sebevědomí³v sobě Díky tomu jsou mladí lidé stále narcističtější.⁴ Alternativní vysvětlení je, že metody určené k vybudování sebeúcty nakonec zvyšují narcismus. Věřit, že jste jedineční a mimořádní, je problémem.

To, co bychom místo toho měli praktikovat, je oceňování a líbí se nám, aniž bychom věřili, že jsme speciální sněhové vločky a lepší než ostatní.

Zdravý sebevědomí nevytváří sebevědomý ples žárlivosti

Když je budování sebeúcty založeno na sociálních srovnáních, ne pouze na interních hodnoceních, jsme náchylnější k pocitu žárlivosti (Přestaňte porovnávat sebe s ostatními a zlepšete tak sebevědomí). Pokud si například vážíte sami sebe na základě toho, jak se vaše kariéra porovnává s ostatními, můžete se cítit dobře, když jste vysoce kvalifikovaní než někdo jiný; ale nakonec se budete cítit žárlivě na ty, kteří dosáhli více.

Jako spisovatel jsem často bojoval s těmito žárlivými pocity. Mohl bych jít na sociální média a vidět někoho mladšího, než jsem já, ale komu se podařilo zveřejnit jeho práci v novinách, které předtím mé hřiště odmítly. Tento druh žárlivosti nemusí být vždy špatný, pokud mě to povzbuzuje ke zlepšení sebe sama. Je však negativní, do té míry, že mi brání upřímně být šťastná pro ostatní a chtít, aby se ostatní dobře činili.

Když je sebeúcta poháněna žárlivostí, je méně stabilní a náchylnější být ovlivňován úspěchy a úspěchy ostatních. Žárlivost nás také povzbuzuje k tomu, abychom byli nespokojeni s tím, co máme, protože jsme přesvědčeni, že se k sobě můžeme cítit jen tehdy, když máme to, co má někdo jiný.

Sebevědomá pasti zlosti vůči ostatním

V porovnání sociálních vztahů vzhůru, když se porovnáme s těmi, kteří si vedou lépe než my, můžeme také skončit pocitem zlosti, hněvu a hořkosti vůči těmto lidem. Stejně jako u žárlivosti může být pocit této zášti vůči ostatním kvůli jejich výhodám překážkou ve vaší schopnosti popřát to nejlepší pro ostatní a oslavit pozitivitu na světě.

Pozitivní interakce s lidmi závisí na skutečném ocenění toho, kým jsou. Naproti tomu hořkost může způsobit, že naše vztahy trpí. Držení hněvu může také skončit ovlivněním duševního i fyzického zdraví.⁵

Nakonec, pokud si chcete vybudovat sebeúctu, která je silná, konzistentní a optimální pro vaše blaho, pak je nejlepší vyhýbejte se sociálnímu srovnání. Vaše hodnota nezávisí na tom, co dělají ostatní.

Zdroje

1. Harleytherapy.co.uk. Způsobuje deprese nízká sebevědomí?
2. Huffingtonpost.com, David Sack, MD. Mohlo by vaše dítě mít příliš mnoho sebeúcty?
3. Scientificamerican.com, Eddie Brummelman. Zvyšuje se sebevědomí děti z narcistů?
4. Žurnál osobnosti, Twenge J. M. a kol. Egos se časem nafoukne: křížová časová Meta-analýza narcistického osobního inventáře.
5. Mind.org.uk. Jak se vypořádat s hněvem.