Nechte se omezovat vírou a držte se své sebeúcty

Vaše omezené přesvědčení nepodporuje zdravé sebevědomí. Tyto myšlenky naznačují úzkost nebo strach z budoucnosti. Brání nám v tom, abychom se cítili dobře o sobě, o našich úspěších, a udržují nás uvíznutí v negativní myšlení vzor. Když se hlouběji věnujete tomu, čemu o sobě věříte, možná zjistíte, že omezující přesvědčení je založeno na názorech ostatních lidí a jejich vlastních omezeních. Právě jste je přijali. Nemusí to být dokonce pravda!

"Vaše negativní sebepovídání je jako virus, který infikuje vaši sebevědomí a sebevědomí." ~ Jerry Bruckner

Jak se vypořádat s omezením přesvědčení

Co tedy děláte s omezující vírou? Naučte se slyšet, co víra ve skutečnosti říká, a vyzvěte to sakra! Pravda je většina z nich negativní myšlenky nejsou pravdivé. Možná se to stalo jednou nebo se cítili pravdivé kvůli negativní zkušenosti. „Nejsem dost dobrý na ...“ kvůli minulému rozpadu nebo problém s vaší prací může být jedním z příkladů. Nebo to může být strach, který máte o něčem, co se ještě nestalo. Ať tak či onak, nejsou založeny na realitě a udržují vás uvíznutí na těžkém místě.

3 kroky pro výkonnou změnu

1. Identifikujte to. Zapište tyto omezující přesvědčení a negativní myšlenky. Všimněte si, když přijdou po celý den. Sledujte je ve svém poznámkovém bloku v telefonu nebo si mentálně připomeňte, abyste se sami zkontrolovali, zda a kdy se objeví. Napište je! Příklady zahrnují

• Nejsem dost chytrý na to, abych získal tuto propagaci.
• Nikdy nevydělám dost peněz.
• Nikdo mě nikdy nebude tak milovat, aby si mě vzal.
• Jsem předurčen, abych byl vždy v práci nešťastný.
• Nejsem krásný.

2. Vyzvěte to. To vyžaduje trochu praxe a motivace, ale je to nutné. Začněte s jednou omezující vírou a zeptejte se sami sebe na tyto otázky:

• Je to opravdu pravda?

• Jaké důkazy musím podpořit?

• Existují příklady skutečného života, které to podporují?

• Je možné, že opak by ve skutečnosti mohl být pravdou?

• Co bych v této situaci řekl příteli?

3. Praxe Otáčení mysli. Jak by to vypadalo, kdyby to nebyla pravda? Použijte fantazii pokaždé, když si všimnete omezující víry, která se blíží. Například: „Nikdy nebudu ve své práci šťastný.“ Jak vypadá šťastná nebo plnící práce? Jakmile zjistíte, jaké by to pro vás mohlo být, může to posunout vaši mysl pozitivnějším směrem. Rozhlédněte se kolem ostatních, kteří mají nebo vypadají, že mají to, co chcete - práci, vztah, cokoli. Pozorujte nebo se zeptejte na jejich cestu k jejich současnému stavu. Být inspirován.

Je nutná trpělivost a vytrvalost. Je přeprogramování sebe samého, jak se zbavit toxických myšlenek, snadný úkol? V žádném případě, ale nemusíte dovolit dominanci negativity. Čím více a více identifikujete a odhalíte tyto negativní myšlenky nebo omezující přesvědčení, a také si s nimi promluvíte, tím více se zbavujete své váhy ve své mysli.

Začněte mluvit o tom, co chcete přesunout. Můžete to provést pomocí pozitivní potvrzení o sobě a soustavném používání pozitivního sebepovídání budovat svou důvěru. Použijte své přátele nebo kamaráde k zodpovědnosti a nechte je, aby vám zavolali, když vás uslyší, že se vydáte touto negativní cestou.

Jediná věc, která vám brání dostat to, co chcete, je příběh, který si neustále vyprávíte. ~ Tony Robbins

Emily je autorem Vyjádřete se sami: Průvodce dospívajícími dívkami, jak mluvit a být tím, kým jste. Můžete navštívit Emily Webové stránky Guidance Girl. Najdete ji také na Facebook, Google+ a Cvrlikání.