Použití dětských kroků k vybudování sebevědomí

Kroky pro děti jsou skvělý způsob, jak vybudovat sebeúctu. Je to něco jako lezení na horu: Z dálky vidíme jednoduchý tvar. Vypadá to dost snadno na lezení, pokud začneme chodit do kopce. Čím blíže se dostáváme, tím více si uvědomujeme, že to, co vypadalo jako základní silueta, je ve skutečnosti plné údolí, útesů, objížďek a padajících skal. Najednou jsme začni se ptát sami sebe. Kde začít? Kolik energie to bude trvat? Co se stane, když se otočíme? To je, když se můžeme obrátit na dítě kroky k vybudování sebeúcty. Když změříme náš pokrok v menších přírůstcích, máme více příležitostí přemýšlet o našem pokroku a ujistit se, že směřujeme správným směrem.

Jak používat dětské kroky k vybudování sebevědomí

Zde je několik věcí, které byste měli mít na paměti při používání dětských kroků k posílení sebeúcty:

1. Snižte své cíle na polovinu. Ať už je váš krok jakýkoli, rozdělte ho na polovinu. Řekněme, že jedním z vašich cílů je přemýšlejte o sobě něco laskavého pokaždé, když se podíváte do zrcadla. To je skvělý cíl, ale v temných dnech to může být těžké. To je místo, kde může být prolomení cíle na polovinu prospěšné. Snad prvním cílem je jednoduše podívat se do zrcadla a poslouchat mentální dialog, který zpočátku vzniká (i když to není příjemné). Druhým cílem je vyprávět si: „Ano, to jsou věci, které se objevují někdy, ale také si myslím, že jsem [vložte zde pozitivní].“ Všichni máme dny, kdy nemůžeme dosáhnout druhého cíle, ale stále můžeme cítit pocit úspěchu, když jsme dosáhli prvního.
   instagram viewer
2. Poznejte svůj styl učení. Všichni máme různé způsoby učení a zpracování informací. Znáš ty své? Pokud ne, strávte pár minut online přijetím na to. Jakmile znáte své. přizpůsobte své dítě kroky tak, aby to zahrnovalo. Například, pokud jste vizuální student, máte seznam s kroky, které můžete odškrtnout. Pokud jste studentem kinestetiky, získejte krabici bloků a vytvořte věž „úspěchu“ - přidejte vždy jeden blok vždy, když uspějete. Pokud jste posluchačem zvukové hudby, zvažte vytvoření seznamu skladeb pro sebehodnocení. Pokud jste ústní žák, požádejte někoho, aby byl vaším "brandy kamaráde", který s vámi může mluvit o vašich úspěších a sdílet váš úspěch (možná můžete udělat totéž pro jim). Spojením budování sebeúcty s vaším stylem učení se můžete cítit hluboce spokojeni s vašimi kroky dítěte.
3. Budujte sílu. Představte si, že se rozhodnete naučit se kytaru. Začnete najednou hrát 10 hodin denně? Samozřejmě že ne. Jsi chytrý malý. Jakmile si vaše ruce vybudují sílu a dovednost, můžete hrát tak dlouho, jak budete chtít. Při budování sebeúcty mějte toto na paměti. Když se rozhodneme vybudovat sebeúctu, často se domníváme, že na to můžeme každý den strávit hodiny. Ale nefunguje to tak - musíte si vybudovat svou „sílu sebeúcty“ stejně jako jakékoli jiné dovednosti. Vytváření nových neuropatií ve vašem mozku vyžaduje čas. Možná začněte jedním krokem dítěte denně, abyste si vybudovali sebevědomí. Řekněme například, že máte zájem zhubnout. Místo toho, abyste skočili do zcela nové stravy, zvažte zahájení s jedním jídlem denně - možná pro odpolední svačinu přepnete z cookie na polovinu cookie a vejce natvrdo vařené.
4. Uklidněte se. YOU nemůže být duševně aktivní po celou dobu. Někdy musíte zónu. Jak se znovu nabijete? Sledujete televizi? Máte chuť? Baví vás procházení Internetu? Výpadky jsou stejně důležité jako váš aktivní čas - je třeba dobít baterie, abyste mohli budovat sebeúcty v budově.

Zkuste pomocí kojeneckých kroků vybudovat svou sebevědomí a zjistit, zda to funguje pro vás.