Deprese během menopauzy dělá rozdíl

Ať už jste depresivní žena, která čelí tomu, co by mohlo být několik let menopauzálních příznaků nebo manžela / manželky / partnera žijícího s uvedenou ženou, rozhodně to budou výzvy. Samotná deprese je dost špatná, ale přidejte k ní komplikace menopauzy a dostanete skutečnou polévku smutku.

Moje zkušenosti s depresí a menopauzou

Je mi téměř 49 let a začaly se projevovat příznaky menopauzy. I když neexistuje reálný způsob, jak se na tyto příznaky připravit nebo jim zabránit; výkyvy nálad, úzkost, únava, neschopnost soustředit se... to je pocity smutku to mě děsí.

Pravdou je, že když píšu tento blog, je pro mě velmi obtížné se soustředit a nad mnou se vznáší oblak smutku. Stává se to stále častěji - nyní každých pár dní. Zhorší se to? Zkracuje se doba mezi epizodami? Budou epizody samy o sobě silnější? Mohu z toho vystoupit? A co další? (Můj manžel mi dává ten vědomý pohled na jeho - OH oh... něco prochází.)

Přijetí opatření k řešení deprese během menopauzy

Bylo by tak snadné vzdát se smutku, prostě si lehnout a jít spát (jedna z nejhorších věcí, kterou jsem mohl udělat

přirozené tendence k zaspávání). Ale vím, že nemůžu. Musím s tím bojovat (téměř ohromující) nutkání. Být v pohotovosti a nutit se dělat věci, které mě udržují ve fungování, i když je neuvěřitelně obtížné, je nezbytností pro získání epizod.

Právě jsem se vrátil z procházky se svým milým psem (spolu se svým manželem a jeho psem nahoře). Opravdu jsem nechtěl jít... ale můj pes mě nutil jít s velkými hnědými očima. Jak jsem psal dříve, jsem si jistý můj pes ví, kdy jsem v depresi. A víš ty co? Cvičení bylo dobré, stejně jako čerstvý vzduch (chladný 54 stupňů zde v kanadském Torontu). A slunce na mé tváři bylo úžasné.

Dobré rozhodnutí. Cítím se mnohem lépe.

Ať už je to deprese nebo menopauza nebo obojí... je to všechno o pilnosti. Vědět, když něco procházíš, nestačí. Musíte učinit jedno jediné rozhodnutí, abyste udělali jednu věc, a pak pilně následujte. Pro mě dnes to šlo se psem. Celý můj den se otočil.