Dosáhl jsem svého cíle, tak proč je můj sebevědomí stále nízký?

V dokonalém světě by dosažení cílů vedlo ke zvýšení sebeúcty. Naše cíle by šly podle plánu. Dosáhli bychom našeho cíle hubnutí a cítili jsme se úžasně, zamilovali se a společně vytvořili dokonalý vztah nebo začali meditovat a objevovat vnitřní mír. Život však není lineární. Někdy nás kroky, o kterých si myslíme, že nás posunou vpřed, ve skutečnosti posunou na stranu nebo dokonce zpět. To se může stát se sebevědomím. I když dosáhneme jednoho z našich cílů, naše sebevědomí se náhle ponoří. Proč k tomu dochází? A co můžeme udělat pro rekalibraci?

Proč dosažení cílů nevede vždy ke zlepšenému sebevědomí

Očekávání Vs. Realita

Dosažení cílů se zvýšením sebeúcty není vždy možné. Nedávno jsem se poprvé setkal s přítelem za několik let. Vždy jsem ji znal jako velmi sebejistý žena, přesto během naší konverzace učinila několik pohrdavých poznámek o sobě - ​​jejím těle, jejích pracovních bojích, své neschopnosti regulovat své emoce tak, jak věří, že by měla. ("Vždycky jsem naštvaný a nenávidím to. “) Věděl jsem, že za posledních pět let získala doktorát D., oženila se a měla dvě děti, z nichž všechny byly jejím cílem. Přestože dosáhla tolik úspěchů, neměla

zdravé sebevědomí jak jsem si vzpomněl.

Často jsme vytvářet cíle na základě způsobu, jak věříme, že zlepší naši identitu. Chceme zhubnout, abychom se mohli identifikovat jako atraktivní nebo vydělat povýšení v práci, abychom se mohli identifikovat jako pracovití. Cíle identity jsou naprosto přirozené a inspirují nás k růstu. Ale někdy, jak jsme si představovali naši novou identitu, není realita - i po hubnutí se stále cítíme neatraktivní, nebo naše okouzlující nová práce se skutečně cítí stresující a děsivá. Když k tomu dojde, často zdůrazňujeme úspěch úspěchu a zaměřujeme naši neschopnost na identitu, po které toužíme. Naše sebevědomí klesá.

Strávil jsem hodně času přemýšlením o rozhovoru se svým přítelem. Domnívám se, že ačkoli dosáhla mnoha svých cílů, má přítelkyně se snaží splnit očekávání své vlastní identity. Její cíl být matkou, i když byl dosažen, zahrnoval plán na krmení jejích dětí organickou stravou každou noc - to se proměnilo v zmrzlé pizzy. Její dosažení Ph. D. zahrnoval plán být profesorem na dobu neurčitou - stále se snaží najít učitelskou práci. Zkrátka její neschopnost dosáhnout těchto identifikátorů vyústila v její přesvědčení, že je selháním. Do vnějšího světa je úspěšná, ale uvnitř se cítí hrozně.

Zachování perspektivy

Když příliš zdůrazňujeme spojení mezi dosahováním cílů a sebeúctou, často se v nás cítí zklamáni. Pravda je, že je velmi těžké (a často nenaplňující) být „nejlepší“ verzí sebe samých, protože musíme eliminovat spoustu věcí, které z nás dělají praštěných lidí. Naše sebevědomí vzkvétá, když mu dovolujeme, aby pocházel nejen z našich úspěchů, ale z našich nedokonalostí, vtípků a okamžiků učení. V případě mého přítele klade tolik zásluh na její neschopnosti úspěšně zajistit stravu, kterou chce pro své děti, ztratila zrak skutečnosti, že čas, který tráví nevařením, je často utrácena úklidem úrazů při nočním tréninku a zastavením míče v prolétání Okna. Pokud to není identita, ze které se cítíte dobře, o co jde?

Zkoumání vašeho vztahu s úspěchem

Když vidíte, jak se vaše sebevědomí třese, má smysl prozkoumat, které části vašeho života přispívají k jeho stavu. V následujícím videu vysvětlím, jak pomocí shromažďování údajů zjistit, jaký je váš vztah k úspěchu.