Masážní terapie pro deprese
Přehled masážní terapie jako alternativní léčby deprese a toho, zda masážní terapie pracuje při léčbě deprese.
Co je masážní terapie pro deprese?
Existuje mnoho různých typů masáží. Zde se jedná zejména o jemné ruční tření těla, zejména o záda, nejlépe prováděné vyškoleným masážním terapeutem. Relace obvykle trvá asi 30 minut a kurz by obvykle sestával z 5 nebo 6 lekcí po sobě následujících dnů nebo týdnů.
Jak funguje masáž pro depresi?
Masáž je považována za produkci změn chemické a elektrické aktivity v mozku a ke snížení hladiny stresových hormonů, což má za následek snížení depresivní nálady.
Je masážní terapie pro deprese účinná?
Nebylo provedeno mnoho studií zaměřených na účinky masáže na lidi s depresí, ačkoli několik studií zjistilo, že masáž zlepšuje náladu u lidí s fyzickou a úzkostí poruchy. Bylo zjištěno, že masáž je účinná při léčbě příznaků u skupiny depresivních dětí a dospívajících. Depresivní adolescentní matky také vykazovaly zlepšení po masáži. V jiné studii dávali a přijímali masáže starší dobrovolníci s depresivními příznaky. Obě skupiny uváděly zlepšení svých depresivních příznaků, ale ti, kteří provedli masáž, uvedli větší zlepšení.
Existují nějaké nevýhody Masážní terapie pro deprese?
Ačkoli je to obvykle uklidňující a příjemné, někteří lidé, kteří byli sexuálně nebo fyzicky zneužíváni nebo kteří jsou velmi úzkostní, mohou mít nepříznivou reakci, zejména v rukou někoho, kdo je nezkušený.
Kde získáte masážní terapii pro depresi?
Masážní terapeuti jsou uvedeny na Zlaté stránky a na internetu.
Doporučení
Masážní terapie vypadá slibně jako léčba deprese, ale vyžaduje další vyhodnocení.
Klíčové reference
Field TM. Účinky masážní terapie. Americký psycholog 1998; 53: 1270-81.
zpět k: Alternativní léčba deprese
