Úzkost. Musí to tak být?

Nervózní a zvědavá mysl

Co motivuje úzkost? V jistém smyslu člověk prožívá nepohodlí, pak s tím něco dělá. Ať už se jedná o strach z myší, znamená to lepší past na myši nebo nespokojenost se světem, která vyvolává velké ambice.

Úzkost nutí mě klást všechno. Přinutí mě to proniknout do mé hlavy, naplní ji budoucím nepohodlím, takže se obávám nejen pravděpodobnosti, ale i možnosti. Přirozené otázky je obtížné nést a já jsem chůze na skořápky s váhou „proč?“, „co když“, „musí to tak být?“, protože nemohu odpovědět. Moje pocity a moje tělo odpoví adrenalinem a navždy hořící oheň v mém jádru, nohách, plicích. Jako bych předtím, než učiním svůj první krok, udělal můj poslední. To rychle odstartuje nejrůznější problémy, a to způsobem, který uspokojí všechny příliš naléhavé otázky, s výjimkou, že to není v dobrém smyslu. Není to ani emocionálně uspokojivé, ale je to téměř úleva.

Psychoterapie a úzkost

Za všechny logické argumenty, které znám (a pokud jsem musel hádat, pokud máte úzkostnou poruchu, znáte mnoho), logika sama o sobě nikdy nebude ovládat den, který je limitem mnoha současných terapií úzkosti vydržet;

Psychoterapie úzkosti často sestává z různorodých pokusů skrotit úzkost-trápenou mysl tak, že chápe podstatu racionálního myšlení a je schopen na čas odložit stav bezmocnosti a paniky vyvolané otázkami, kuriozitami, frustrace život.

Nespravedlnost lze odstranit, ale lidské konflikty a přirozená omezení nelze odstranit. Konflikty sociálního života a omezení přírody nemohou být kontrolovány nebo překročeny. Mohou však vydržet a přežít. Je možné, že tam bude tanec se životem, kreativní reakce na jeho vnitřní limity a výzvy ...

Sharon Welch

Na tento stav, na podmínky úzkosti, musí existovat jiná odpověď. Není to něco, s čím by se obvykle setkalo v 12týdenním kurzu CBT, DBT, meditace nebo všímavosti. Pro mnohé přichází v hledání psychoterapeuta, který nejenže pochopí, ale i vytratí. Někdo, s kým se má kopat hluboko, objevit, kde úzkost končí a zbytek začíná, rozbít svět a objevit nová pravidla života.

Všichni potřebujeme nástroje k tomu, abychom odvedli tuto práci, což je jasné, že je na prvním místě, ale poté, v ne tak tiché noci, kdy se otázky znovu klopou a znovu, na co se držíte? Co dokáže léčit úzkost po druhém záchvatu panikya těsně před hrůzou probuzení zítra?

Panika a zaujetí

Úzkost není ulehčena vznešenou, protože se jedná o starosti, takže ujištění zní jako fantazie, nesprávná orientace. Ját je to předpoklad, který vyžaduje léčbu, pokud má být překonána úzkost. Nestačí se uklidňovat nebo vysvětlovat. Úzkost se musí setkat s vynalézavostí. Ať už se považujeme za kreativní nebo ne.

Je to opravdu jen ve chvílích, kdy jsem reagoval na své stavy, potřeby a potíže, které jsem dokázal zvládat úzkost, podívejte se, co to je; Ne celý svět, ne větší než já, ale kluzká tma, se kterou se musíme potýkat. Noc, která se zdá, že se natáhne navždy i dál, ale která má ve skutečnosti hranice a proti kterému mohu oponovat pocitem bezpečí a možná ještě důležitější je přiměřenost.