Co děláte, když pomoc nepomůže? Úzkost

• Co uděláte, pokud se cítíte zaseknutí, bezmocní, beznadějní, uvězněni nebo v krizovém stavu?

• Co se stane, když pomoc, kterou získáte, nestačí, není dostatečně dobrá nebo v té době není dostupná?

• Proč je léčit úzkost často hit-a-miss? Proč to nemohou vyléčit?

Léčení úzkosti: Život je více než 50 minutový slot

To, co dělám mezi terapeutickými sezeními, je důležitější než cokoli, čeho bych mohl dosáhnout za hodinu. Ne, že to není důležité, ale vím, jestli půjdu zastavit úzkost bude to většinou na mě. Pokud pomoc nepomůže, zkusím to změnit, ale první věcí, na kterou se dívám, je to, co se děje uvnitř:

• Kde je moje hlava?
• Proč se necítím dobře, nebo pod kontrolou?

Li úzkost se ujme vedení, nebudu skončit tam, kde chci být. Pořád budu mít pocit, že toho mohu dosáhnout jen tolik, a že rozhodnutí o tom, jak dobře se dokážu dostat a jak mohu zůstat bez úzkosti, ve skutečnosti není moje rozhodnutí.

Když pomoc nepomůže, když se cítím na půli cesty k rozbití - když je moje mysl zaneprázdněna, když mi říká: možná jste ztracená věc, nic nevíš, možná to není tvoje firma, která by se pokoušela uzdravit, natož naděje. V té době je úzkostná mysl intenzivně bolestným místem. Poslední místo, které byste chtěli být, a

duševní zdraví pro mě není zvlášť smysluplná fráze.

Musím se nutit, abych si pamatoval příznaky úzkostia vidět, co se mi děje. >> Jak je to špatné, opravdu? Protože jávědět moje mysl není zlomená. Úzkost je stav, a chlapec může být docela stav, a co mohu dělat že?

Zastavit paniku? Za prvé: porazit strach nad hlavou

Ne, vážně: Bít strach z hlavy vlastní holí je příležitostně naprosto nejlepší věc, kterou mohu udělat. v opačném případě úzkost jen předstírá, že je to na mé straně, bojuje za dobrý boj, aby mě udržel v bezpečí, a brání mi, abych se cítil příliš mnoho. Vůbec.

Začínám si myslet, že neexistuje nic takového jako přílišný pocit. V tomto okamžiku, v tomto okamžiku, jsem schopen a schopen tolerovat množství emocí. A to je vše.

Ve skutečnosti se chci cítit „příliš mnoho“. Protože mám podezření, že to není moc. Je samozřejmě obtížné čelit strachu, úzkost mi pomáhá vyhnout se; Házet kulky, ano, ale je to úzkost říkat mi, že jsou kulky. Že moje vlastní pocity mi ublíží, bez ohledu na to, co dělám nebo jaká rozhodnutí činím.

Duševní nemoc: Vše, co chci, je dostat se zpět na trať

Což prostě není pravda. Když to napíšu takhle, jasný jako den, nemůže to být pravda. Pokud by tomu tak nebylo, nikdo by nikdy neprošel úzkost, a jak se to stane, vím, že mohou, a dělají.

Cítit, že váš život je váš vlastní, ne souzen, manipulován a ovládán úzkostí, trvá mnoho času. Hodně času žijí s „uvíznutým, uvězněným, uvězněným“, což je těžká práce a druh pomoci, která pomáhá léčit úzkost správně pak není obrovský. Pravděpodobně to vypadá docela líný nebo šílený každému, kdo se mnou tuto cestu nechodí.

Malé kroky, které může srdce udělat, kde možná hlava nemůže; Věci, které sahají, a najdou mě tam, kde jsem: připomínají mi, že svoboda je pocit, dlouho předtím, než je to fakt.