Duševní nemoc v těhotenství: Jsem to já, moje nemoc nebo hormony?

Duševní onemocnění v těhotenství může být obtížné zvládnout z několika důvodů, ale pro mě nejvíce frustrující bylo, že nemohu říct, co způsobuje mé příznaky. Minulý víkend jsem každou noc spal 13 hodin a každý den jsem si vzal dvě hodiny zdřímnout. Obvykle by to byla klasika znamení mé deprese, a rozhodně jsem si všiml, že moje nálada byla o víkendu dole, ale těhotenství mě také nesmyslně unavilo. Navíc jsem dost extrovertní a přes víkend jsem strávil spoustu času sám, takže jsem možná nudil z nudy. Jak mám zjistit, co se se mnou skutečně děje, když existuje tolik překrývajících se faktorů?

Zvládání duševní nemoci v těhotenství

Těhotenství mě učí, že někdy stačí jen udělat přijmout realitu a vypořádat se s ní, i když to nemůžete vysvětlit. Potíž je v tom, že těhotenství se také hrává s mým typickým vyrovnávací mechanismy. Už mám tendenci obrátit se na jídlo vyřešit všechny mé emocionální problémy, ale toto nutkání se od mého těhotenství touží vynásobilo 1000. Minulý týden jsem snědl celou pánev brownies za 24 hodin. I když do jisté míry nemám problém s dožadováním se chutí, nechci házet hladinu cukru v krvi natolik, že o hodinu později budu mít hrozný cukr. V podstatě jsem musel přijít s několika novými triky

vypořádat se s mým mozkem ve špatných dnech.

Jak se vyrovnat s duševním onemocněním a těhotenstvím ve špatných dnech

Zaprvé, těhotenství mě naučilo, že moje tělo někdy potřebuje, a budu se cítit mnohem lépe, když splním tyto potřeby místo plýtvání veškerou energií a snažím se je nepotřebovat. Někdy prostě potřebuji zdřímnout. Možná je to kvůli mým hormonům, nebo možná moje deprese působí, nebo možná jsem včera v noci dobře nespala, ale důvod vždycky nezáleží. Pokud vaše tělo říká, že je unavené, nechte ho odpočinout. To je skvělý tip pro řešení duševních chorob obecně, ať už jste těhotná nebo ne. Poslouchejte své potřeby. Je v pořádku je mít.

Za druhé, najděte někoho, koho by se odvzdušňoval ten, kdo nebude neustále dělat komentáře jako „Páni, vypadá to, že ty hormony opravdu kopají, co?“

Jistě, někdy se můžeme smát sami sobě, když jsme trochu přehnaně, ale když se snažíte vyjádřit sami sebe, jen když se setkáte s komentáři, které omezují vaši zkušenost, je to škodlivé. Mohlo by to být „jen“ hormony, ale každý, kdo kdy byl těhotný, ví, že na nich není nic „jen“. Mohou způsobit silné a bolestivé zážitky, které jsou velmi skutečné. Bude pro vás dobrý posluchač a bere vaše problémy vážně, bez ohledu na to, co je způsobuje.

Nakonec se poraďte se svým lékařem nebo terapeutem o tom, čím procházíte. Přestože duševní nemoc a těhotenství mohou být matoucí a příznaky se mohou překrývat, některé věci mohou vyžadovat akutní léčbu. Například, pokud jste pocit sebevraždy, je důležité informovat odborníka, aby mu mohl pomoci. Může být obzvláště bolestivé být sebevražedné během těhotenství kvůli druhému životu ve vás, který by s vámi zemřel, ale za co se stydět nemusíte. Když jste otěhotněla, vaše duševní choroba nebyla na dovolené a během těhotenství se můžete setkat s některými příšernějšími příznaky, a to je v pořádku. Pokud jste bezprostředně ohroženi, nezapomeňte vyhledat pomoc nebo jít do nejbližší pohotovosti.

Máte nějaké tipy na řešení duševních chorob v těhotenství? Neváhejte se podělit a najít podporu v komentářích níže.