MENTAL HEALTH

Nesnáším úzkost! Fyziologie stresu

January 09, 2020 Kate Bílá

Stres úzkostné poruchy může točit látku života; Nevidím to stejně jako předtím, než jsem nastoupil do svého „nervového stavu“. Tohle není strach z pódia nebo nevěřte. Není to mistrovské dílo. Nedostal jsem PTSD ze sledování příliš mnoha epizod Twilight Zone.Ale žiji svůj život jen pro případTo js...

Pokračovat Ve čtení

Relaxační techniky: Úzkostné dechové cvičení

January 10, 2020 Kate Bílá

Existují určité relaxační techniky, které mi připadají skutečně užitečné - a na které jsem se spolehl - při řešení specifických problémů úzkosti, jako jsou:spát - vždy;moje fóbie létání a;denně úzkost a deprese.Relaxační techniky zmírňují úzkost, protože doslova mění váš názor. Umožňují vám usadi...

Pokračovat Ve čtení

Co vaše tělo ví o vaší úzkosti, je důležité

January 10, 2020 Kate Bílá

Vaše tělo ví, jak jste nervózní, není nutné, abyste si to rozmysleli, analyzovali nebo přeformátovali. Ví to v každé buňce. Zná tajemství, na které jste zapomněli, a zná vaši budoucnost. To, co tělo ví, je to, jak se pohybujeme, vnímáme a prožíváme svět. Mít úzkostnou poruchu znamená být odpojen ...

Pokračovat Ve čtení

Duševní zdraví: Je to něco jako gravitace ...

January 10, 2020 Kate Bílá

... nevšimnete si, že je tam, dokud nespadnete.To je zkušenost s duševním onemocněním - v kostce: buď létáte, nebo padáte. Je těžké zůstat na jednom místě, je obtížné přibít přesně to, co je špatně, protože je to tak zásadní věc. Tolik zkušenost světa, spíše než zkušenost jednoho nebo druhého sym...

Pokračovat Ve čtení

Proč odhalit úzkostnou poruchu?

January 10, 2020 Kate Bílá

Zveřejňování úzkostné poruchy je důležité, protože se cítí mnoho lidí ony ne. A měli byste lidem říct, na čem záleží vy, lidé, kteří tvoří každodenní páteř vašich vztahů, ať už je to ve formě kolegů nebo důvěrnějších členů rodinných nebo přátelských kruhů. Řekněte jim to, protože se rozhodli, že ...

Pokračovat Ve čtení

Správa úzkosti: Někdy je diagnóza jen diagnóza

January 10, 2020 Kate Bílá

Říkám tomu DSM Scrabble, protože spousta lidí nezapadá úhledně do kategorií, do kterých je lékaři zařazují. Diagnózy jsou vhodné rámečky, ale zřídka zcela přesné a rozhodně ne celý obraz.Bylo to, jako bych vyhrál v loterii poprvé, když mi někdo dal své skutečné jméno úzkosti. Můj smršť znal všech...

Pokračovat Ve čtení

Jak vést rozhovor s potenciálním terapeutem

January 10, 2020 Kate Bílá

V návaznosti na můj poslední příspěvek výběr terapeuta -Většina terapeutů požádá o krátký přehled toho, co k nim přináší, a to buď telefonicky, nebo když se účastníte pohovoru. Je užitečné mít připravenou odpověď.Napište nebo mentálně uveďte hlavní problémy, které chcete řešit - léčba panický zác...

Pokračovat Ve čtení

Beat Anxiety: The Mind-Body Way

February 11, 2020 Kate Bílá

Troufám si říci, že léčba úzkosti může být tak trochu zábavná? Tento týden jsem se naučil skutečně poučnou lekci o tom, jak se dostat do kontaktu s klidem technikami pohybu těla a všímavosti. Zní to fantasticky, ale ve skutečnosti je to opravdu cesta k Zemi zastavit úzkost.Začal jsem napínat Achi...

Pokračovat Ve čtení