Jak může PTSD způsobit depresi

Deprese může být způsobena posttraumatickou stresovou poruchou (PTSD). Poté, co někdo prochází a traumatická zkušenost, je normální cítit smutek, zmatek a zlost - to vše se může projevit Deprese.

Zatímco někteří lidé zažívají velká depresivní porucha (MDD) a PTSD souběžně s depresí zažívám jen a příznak PTSD. Moje depresivní epizody jsou přímo spojeny s mým traumatem, což znamená, že moje deprese způsobila PTSD.

Můj depresivní epizody trvá asi dva týdny najednou a většina z nich se děje sporadicky po celý rok. Některé epizody lze snáze předvídat než jiné. Například jsem vždycky depresivní v týdnech vedoucích k mým narozeninám. Je to tak předvídatelné, že si dokonce ušetřím dny dovolené na toto roční období, abych mohl své pocity zpracovat někam soukromě.

Jak PTSD způsobuje depresi

Deprese způsobená PTSD se u každého z nás liší. Každý zažívá depresi skrz čočku svého vlastního života a existuje mnoho různých způsobů, jak popsat, jak se cítí. Pro mě je deprese pocit, jako by uvízl v bahně. Bez ohledu na to, jak těžké se snažím své nohy uvolnit a vstoupit do travnatého pole dopředu, nemohu se uvolnit. Když svět prochází kolem mě, uvízl jsem na místě, nemohl jsem se osvobodit od těžké váhy, která mě drží.

V minulosti byly časy, že jsem spíše zažil okolní depresi než depresi související s traumatem. V těchto případech jsem se mohl pomalu uvolnit z metaforického bahna tím, že jsem se v životě posunul kupředu. Když jsem nečekaně přišel o práci, našel jsem novou. Když jsem se musel vzdálit od partnera, kterého jsem miloval, začal jsem znovu chodit.

S depresí související s traumatem je pro mě mnohem těžší postupovat vpřed. Často se divím, jaký by byl můj život, kdybych nezažil své trauma, a právě tento myšlenkový proces řídí většinu depresivních epizod. Ztratil jsem se v moři co-ifs a přál jsem si, abych mohl projít životem, aniž bych se cítil v pasti mé minulosti. Věci, kterými jsem procházel, byly děsivé a nemám ráda, abych si tyto vzpomínky znovu prožil.

Jak se vypořádat s depresí způsobenou PTSD

Nejlepší způsob, jak jsem zjistil, jak dostat depresivní epizodu PTSD, je co nejvíce odstranit minulost z minulosti. PTSD má způsob, jak mě nalákat negativní myšlenky a vzpomínky a dostat se z nich je nutné, abych se zvedl z mé deprese.

Obvykle trávím první týden PTSD způsobenou depresivní epizodou potlačující mé pocity a druhý týden se s nimi vypořádávám (stále pracuji na budování zdravé zvládání dovedností). Od té doby izolace zhoršuje depresi, návrat k mé normální rutině je velká část mého procesu zotavení. Celý den v posteli mě izoluje od ostatních lidí; chodit do práce a tělocvična ne.

Pokud je vaše deprese spojena s traumatem, vaše zotavení a metody zvládání budou jedinečné také pro vaše zážitky. Pokud se cítíte depresi, je důležité se poradit s lékařem nebo terapeutem, protože vám to pomůže provést. Pokud trpíte současně MDD a PTSD, lékař nebo terapeut vám také může poskytnout léčebný plán, který pomůže oběma problémům, aniž by jeden nebo druhý přitěžoval.

Deprese je nepochybně těžkým symptomem PTSD, který je třeba zvládnout, ale nemusí to spotřebovávat váš život. Můžete se naučit, jak to zvládnout, stejně jako jakýkoli jiný příznak vašeho PTSD, a přesto můžete vést naplňující život.