Návyky produktivity pro bipolární nebo depresivní osobu (1. část)

Lidé s bipolární nebo depresí často zpomalují produktivitu práce, když se symptomy deprese zvyšují. Je nám řečeno, čím více dosáhnete, tím více odměny dostanete. Někdy je odměnou finanční zisk, někdy zisk ze zaměstnání a možná oba typy zisku. Čím produktivnější jsme v daném časovém období, ať už je to pracovní den nebo úkol, mohlo by to vést k více volného času nebo méně přesčasům, což by nám poskytlo více času v našem osobním a rodinném životě. Vyzkoušejte několik zvyků produktivity pro bipolární nebo deprese (nemusíte je všechny vyzkoušet najednou, ale použití více technik vám může vést k rychlejšímu úspěchu).

Nejlepší návyky produktivity pro bipolární a depresivní lidi

Pěkně popořádku

Nejdříve se postarejte o nejdůležitější věc. Toto je vaše číslo jedna v seznamu hitů. Věci, které musíte dnes dokončit, jsou vaše velké priority. Priority jsou těžko definovatelné, pokud trpí depresí nebo bipolární. Mohou nastat „požární cvičení“ a další přerušení práce, ale je vaší povinností ostatním říct, že vám teď nemůžu pomoci, mám něco, co má prioritu. To neznamená, že se nemůžete zastavit na dvouminutovou otázku a odpověď, ale několikadvacetiminutová přerušení vás může dostat za hodinu nebo více.

Pokud zpozdíte vyplnění nebo dokonce spuštění nejdůležitějších položek. Předpokládám, že budete mít více než jednu důležitou položku v typický den. Nakonec nedokončíte své nejdůležitější položky nebo možná ani nezačnete tyto položky, což by vedlo k nějaké formě vstupu od supervizora. Získejte někoho, kdo bude vaším mentorem, aby vás zkontroloval nebo poradil ve vašem seznamu. Pokud si nejste jisti, že dekódujete správné priority, nebo pokud vám váš nadřízený naznačuje, že nepracujete na správných volbách, požádejte o pomoc, abyste se mohli lépe činit sami.

Vyčistěte svůj prostor

Odstraňte nepořádek ze svého pracovního prostoru. Další obtížná položka pro některé s bipolární poruchou. Všichni žijeme s určitým nepořádkem, ale když se vaše soubory změní v hromádky a hromady uchová váš pracovní prostor v zajetí. Je čas vyčistit dům. Je to stejné, ať už jste vázáni ke stolu nebo vázáni na sadu nástrojů.

Organizace vám pomůže najít vaše papíry, nástroje nebo šálek kávy bez ztráty času. Také, když máte jednu práci, bude fungovat, dokud nebude dokončena. Vím, že mít více otevřených pracovních pozic současně pro bipolární jedince je normou. Pravděpodobně to nepomůže při dokončení práce.

Návyky produktivity pro bipolární nebo depresivní jedince (Část 2)