Způsoby, jak rozpoznat sebevražedné myšlenky

Varování před spouštěním: Tento příspěvek obsahuje upřímnou diskusi o sebevražedných myšlenkách a myšlenkách.

Rozpoznat sebevražedné myšlenky v sobě nebo v ostatních není vždy snadné. Problém je, sebevražedné myšlenky ne vždy vypadají, jak si myslíš, že by měli.

V mém případě si pamatuji, jak jsem sledoval hromový provoz za oknem, a myslel jsem si: „Mohl bych prostě vyběhnout a nechat jeden z těch nákladních vozidel zasáhnout mě. Za pár vteřin to bude hotové. “Chvíli jsem nad myšlenkou přemýšlel a pak jsem pokračoval ve své poloze na gauči. Ani jsem nebyl naštvaný. Vidíte, pro mě touha ukončit svůj vlastní život nepřišla v návalu slz a hrozeb - přišlo tiše, s plíživým uvědoměním, že mě prostě nezajímalo dost na to, abych mohl pokračovat to. Sebevražedné myšlenky ovlivňují každého jednotlivce odlišně a je životně důležité, abychom věděli, jak je rozpoznat, i když nevypadají tak, jak bychom očekávali.

Vyrovnání se s depresí může ztěžovat rozpoznávání sebevražedných myšlenek

V roce 2014 jsem se zhroutil: porucha na plný úvazek, ztráta práce, zastavení opuštění domu, zastavení koupání. Můj těžký

OCD a moje pokusy skrývat to po několik let mě vedly k tomu, že jsem upadl do nejhoršího Deprese Věděl jsem to nikdy a zdálo se, že můj mozek to vzdal. Strávil jsem dny buď na gauči, nebo jsem chodil po chodbě v županu, a přitom jsem odpovídal na zprávy přátel slovy „Jsem v pořádku! Práce je skvělá! Je mi líto, že jsem to včera nemohl zvládnout - jsem prostě tak zaplavený. “

Měl jsem neuvěřitelné štěstí, že jsem měl úžasného partnera, který by mě během této doby podporoval, ale on měl práci (jeden z nás musel), a tak jsem si zvykl být sám, jen s myšlenkami na společnost.

Když si vzpomenu na ten čas, to, co si pamatuji víc než cokoli jiného, ​​je pocit, že jsem selhal - selhání jako partner, selhání jako dcera, selhání jako přítele. V pouhých 24 letech jsem se stal nezaměstnaným poustevníkem, který nepřispíval ničím do světa ani do životů lidí, které jsem údajně miloval, kromě bolesti, když jsem viděl někoho, na kom jim záleželo, klesnout tak nízko.

Rychle jsem se usadil v tomto způsobu uvažování o sobě a v myšlení, že moje smrt bude pravděpodobně nejlepším možným závěrem celé lítosti. Neměl jsem plán aktivně si vzít život - Právě jsem se přestal zajímat o svůj vlastní blahobyt a tajně jsem doufal, že někdo nebo něco přijde a vezme z mých rukou břemeno žití.

Sebevražedné myšlenky mohou být obtížné rozpoznat

A přesto, kdybyste se mě během té doby zeptali, jestli jsem sebevražedný, řekl bych, že ne, protože Neseděl jsem u svého kuchyňského stolu, svíral prázdnou láhev vodky a zíral na hromadu prášky. Nedržel jsem žiletku na zápěstí před zrcadlem v koupelně. Bylo mi to jedno.

Teď si uvědomuji, jak povrchní bylo mé chápání sebevražednosti v té době, protože opravdu, tak úplné nedostatek vlastního zájmu a péče o sebe je formou sebevraždy, která se může rychle vyvinout v závažnou záměry.

Ostatní lidé vám mohou pomoci rozpoznat sebevražedné myšlenky

Naštěstí pro mě jsem žil s mužem, který poznal mé sebevražedné myšlenky ze stavu našeho domu, způsob, jakým moje ramena poklesla, a způsob, jakým můj smích vypadal dutý, a věděl, že mám vážné potíže. Vyzval mě, abych se otevřel svým pocitům a vyhledat pomoc u terapeuta - obojí jsem udělal a já tu stojím o šest let později, nekonečně šťastnější, sebevědomější a úplnější člověk.

Před rokem 2014 byla moje jediná zkušenost se sebevraždou to, co jsem viděl v televizi nebo ve filmech. Předpokládal jsem, že pocity, které to doprovázely, by byly tak silné a dramatické, že by bylo snadné je spatřit. To, co jsem nevěděl, bylo, že je možné být sebevražedný, aniž by si to vůbec uvědomoval, a že nenápadně sebevražedné myšlenky mohou skákat jako paraziti na zadní stranu depresivní epizoda, a můžete se ocitnout ve velmi nebezpečném stavu mysli, aniž byste si toho byli vědomi.

Pokud tedy trpíte depresí a máte myšlenky jako ty, které popisuji výše, řekněte to někomu a vyhledejte odbornou pomoc. Stojíte za záchranu - i když se právě teď tak necítíte.

Jak v sobě poznáte sebevražedné myšlenky? Sdílejte své komentáře níže.

Pokud máte pocit, že byste mohli ublížit sobě nebo někomu jinému, okamžitě volejte na číslo 9-1-1.

Další informace o sebevraždě najdete v našem informace o sebevraždě, zdroje a podpora sekce. Další pomoc s duševním zdravím najdete v našem čísla horké linky pro duševní zdraví a informace o doporučeních sekce.