Proč toxická pozitivita zhoršuje depresi

Výraz „toxická pozitivita“ znamená přesně to, co to vypadá - pozitivita přijatá do takového extrému, že místo toho, aby byla užitečná, je škodlivá. Projevuje se, když lidé říkají věci jako „pouze dobré vibrace“. “ostatní to mají horší než ty„a„ podívej se na světlou stránku. “V zásadě je myšlenkou odmítnout nebo zneplatnit jakoukoli emoci, která není pozitivní. To se promítá do jedince potlačujícího nebo ignorujícího negativní emoce, takže mohou vždy promítat pouze pozitivní emoce.

Jak toxická pozitivita ovlivňuje mysl

Všichni víme alespoň jednoho člověka, který podle všeho má všechno dohromady a žije v kouzelném životě bez stresu a starostí. Avšak vše, co člověk dělá, je žít život faux nebo toxickou pozitivitou. Zapojení do toxické pozitivity znamená, že člověk předstírá, že je dobře a šťastně po celou dobu, kdy je ve skutečnosti v emocionální bolesti. I když je to škodlivé pro každého jednotlivce, je to mnohem horší pro osobu s depresí. Myšlenka toxické pozitivity je ušlechtilá - pokud zůstanete pozitivní i v těch nejnáročnějších situacích, vesmír vám odmění štěstí tím, že zajistí, aby se vám dobré věci staly. Jen tak

Výše uvedený scénář nakonec každého chřestýří. Teď si představte, jaké poškození to někomu způsobí Deprese. S nadějí, že se zbaví nebo zmírní deprese, tato osoba zneplatní „negativní“ pocity tím, že je odmítne uznat na prvním místě. Ale ať už tato osoba přijme své pocity nebo ne, pocity nikam nezmizí. Takže jednotlivec bude v nežádoucí pozici, aby si dal šťastnou tvář, když o tom, o čem chce mluvit, bude jen to, jak se cítí mizerně. Tímto způsobem bude zajištěno, že to člověk neudělá, když ho předstírá (s tím, že „to“ je štěstí), a že zotavit se z deprese protože místo konfrontování nešťastných myšlenek a pocitů člověk předstírá, jako by tyto pocity neexistovaly. Osoba tak skončí depresivněji než dříve.

Co můžete udělat místo toho, abyste se zapojili do toxické pozitivity

Z nějakého důvodu prožíváme širokou škálu emocí. Přestaňte se natlakovat, abyste byli neustále šťastní; raději přijímejte a pociťujte každou emoce, jak a kdy to přijde. Ujistěte se, že rozšiřujete stejnou zdvořilost i na další lidi, zejména pokud jsou v depresi. Žít tímto způsobem je jistým způsobem, jak potvrdit pocity vašich nebo někoho jiného, ​​poskytnout nebo získat podporu a nakonec se o krok blíže k nalezení skutečného štěstí.

Mahevash Shaikh je tisíciletý bloger, autor a básník, který píše o duševním zdraví, kultuře a společnosti. Žije, aby zpochybnila konvenci a předefinovala normální. Najdete ji na její blog a dál Instagram a Facebook.